经常吃这些食物可以养颜润肺 多吃什么可以美容养颜

中医认为肺主皮毛。皮肤的健康不仅仅与补充水分有关，也有肺部的功能有关。而女性朋友想要拥有迷人的肌肤，当然离不开养肺，常吃这几种食物可以帮助你清肺润肺。

经常吃这些食物可以养颜润肺

1、梨

咳嗽时，很多人都知道做冰糖，滋养肺阴，缓解咳嗽。当然，这与梨中含有的单宁酸成分有关。单宁酸可止咳化痰，养喉。经常吃梨不仅能养肺，还有助于保护喉咙。梨是凉的，多吃容易腹泻，建议梨和川贝、枇杷一起蒸、炖，中和其食性。

2、蜂蜜

蜂蜜作为一种常见的食物，很多人时喝一杯蜂蜜水，或者喉咙不舒服时喝一杯蜂蜜水。在中药中，蜂蜜也作为常见的添加辅助材料，如蜂蜜制、蜂蜜制的膏药、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道，养肺、润肠的作用。但是蜂蜜很甜，含有很多糖分，甜容易腻化痰，咳嗽带痰时应该减少食用。

3、山药

山药是罕见的药食同源食物，不仅价格便宜，而且营养丰富，被称为仙食。山药性平，归脾、肺、肾经，具有良好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此，山药中含有的大量粘液蛋白能滋润皮肤，有助于人体健康。

4、百合

百合是药材，但餐桌上也经常出现，人们喜欢用百合煮汤、煮粥，对更年期妇女有很好的滋阴作用。百合特别适合在干燥的气候下食用，能润肺、养脾胃。新鲜百合还含有帮助皮肤新陈代谢的粘液。

推荐两种养肺食谱:

1、山药百合炖兔肉

食材:山药、百合各5克、兔肉200-30克、生姜、盐适量。

做法:首先把兔肉洗干净，用刀切成小块，把山药去皮切成小块，和百合、兔肉和准备好的生姜一起放入炖锅中，加水没有食材，炖1分钟左右，起锅时加入适当的盐吃。

效果:润肺止咳，清心安神，润肠通便。

2、百合梨子汤

食材：百合、麦冬各10克，胖大海5枚，梨子1只。

制作方法:将梨洗净切成块，不去皮，与百合、麦冬、胖海一起放入锅中煮，梨熟8分钟后加入适量的冰糖，再煮一会儿就可以吃了。

效果:养肺润肺，滋阴润喉。