秋冬季节老年人注意什么 老年人秋冬季节加强耐寒运动

老年慢性支气管炎，简称老年慢性支气管炎，是老年人常见病、多发病、危害老年人健康的重大疾病。该病可反复发作，使支气管和分支和肺泡组织和功能发生一系列变化，可引起堵塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张等严重并发症。天气冷了，这个时候是支气管炎容易复发的季节。医学专家建议，做好预防工作，降低或减少支气管炎复发。

一是加强耐寒运动。坚持用冷水洗脸、擦四肢甚至全身的早晨，在空气清新的地方深呼吸，进行适当的体育活动，支气管粘膜在适应冷空气刺激的同时，提高身体素质，提高抗病能力。

二是预防感冒。“老慢支”患者耐寒能力差，当遇到寒冷刺激时，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”发作的主要诱因。所以，注意保暖防感冒十分重要。

三是防止污染。居室内要定时通风换气，温度、湿度应适宜，这是减少“老慢支”发病的重要措施。居室门窗应定期打开，使空气流通，室内细菌减少，但通风时间不宜过长，最好30分钟。居室内严禁吸烟，尽量避免油烟、煤烟和粉尘污染。

四是注意饮食调整。要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。冬季还可适当吃些羊肉、狗肉、牛肉等，以起到温补作用。

老年人感冒不可忽视

感冒十分常见，多是在过度疲劳、着凉的基础上，由于呼吸道感染感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中，流感病毒和鼻病毒是中国引起感冒和急性发作的主要病毒副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也引起感冒。

轻者仅表现为鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不适。若出现发热、咳嗽、咯痰及全身酸痛则多已影响到气管、支气管。有时老年人感冒可表现为周身乏力疲劳感，或仅有轻微头晕、思睡，若此时未能给予治疗，进一步发展就会出现咳嗽、咯痰，如果老年人既往就患有“老慢支”，就有可能被误认为是慢性支气管急性发作。

据临床统计表明，慢性支气管炎首次发病时，有感冒史者占56.4%;因感冒引起慢性支气管炎急性发作者占65.4%。

老年人由于呼吸系统功能的减退及全身免疫力下降，不但易于患感冒，还会因感冒而并发支气管炎、肺炎，甚至继发肺脓肿若原有肺部疾病患者，会使原病情加重;有心脏病患者会使原有的心脏病恶化，进而诱发心绞痛、心功能不全等。

另外，老年人感冒后，恢复明显比年轻人慢，大多在2~3周内基本恢复，有时需要几个月的时间，全身疲劳感、头晕等症状完全消失。可见，预防感冒比治疗感冒显得更为重要。

预防感冒的发生，提前采取有效的预防措施很重要。老年人平时要注意天气的变化，及时减少衣服，避免感冒。换季转换时要更加小心，注意增减衣服。另外，为了不感染感冒和其他病原菌，请尽量不要去人口多的地方。

秋风送寒，老年人防肺炎

随着秋天的到来，气温逐渐下降，老年人患肺炎的医生也在增加。这是因为随着年龄的增长，呼吸系统老化，支气管上皮细胞萎缩，杯状细胞增殖，纤毛减少，运动减弱，呼吸道去除病原菌的能力下降，容易引起呼吸道感染的

老年人胸腺也有一定程度的退化，细胞免疫功能下降，上呼吸道和被吸入空气中的病毒、细菌容易在这里生长繁殖，兴风波

很多老年人患有慢性支气管炎、糖尿病、高血压病、贫血、营养不良等

老年人患肺炎后，症状往往不如青壮年典型，常见症状有呼吸急促、乏力、食欲下降，严重者可出现精神紊乱、胡言乱语、失眠、呕吐、腹泻等。老年性肺炎的另一个特点是容易出现并发症，常见的有休克、心律紊乱、心肌炎、胸膜炎、脓胸等，这往往是致命的重要因素。因此，进入深秋后，老年人出现上述可疑症状时，应立即就医，以免延误病情。

老年性肺炎重要的是早期预防。在日常生活中，坚持适当的体育锻炼，提高耐寒和抗病能力的身体抵抗力与营养密切相关，因此必须加强营养，在饮食中选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物和富含维生素a、维生素c的蔬菜水果，适当多吃新鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡蛋、花、胡萝卜、苹果、香蕉、梨等

慢性气管炎、鼻炎、喉炎、喉炎、牙周炎等疾病

天气凉爽，不要让哮喘袭击你

天气凉爽，早晚温差大，患哮喘的中老年人一定担心自己的身体。今年自己的哮喘病会再犯吗？自己是否在初秋早点做好预防工作怎样才能有效而不浪费钱？

哮喘是支气管哮喘的简称，是慢性反复发作性呼吸道疾病。其临床表现为咳嗽和反复发作性呼吸、呼吸困难、胸闷等。如果得不到及时有效的治疗，反复发作，发展为肺心病的可能性很高。秋冬季节气候变化、寒冷干燥、空气污染、细菌或病毒感染，是支气管哮喘的主要诱因。哮喘反复发作，可引起肺气肿、肺心病等并发症。

天气寒冷时，吸入寒冷和干燥的空气对哮喘患者不好，哮喘发作时应尽量避免外出。如果你必须出去，你应该喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖。必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。

肺结核更爱袭击老年人

如今，容易患肺结核病的不再是儿童和青少年，而是老年人。我国自1979年至今相继进行了三次结核疫情学调查，结果显示，无论是活动性肺结核还是涂阳性肺结核的患病率，都随着年龄的增长而上升，从60岁到70岁达到了高峰。

专家认为，老年肺结核的发生既有内源复燃因素，也有外源再感染的成分。现在的老年人经历过我国结核病疫情最严峻的年代，绝大多数人曾经感染过有毒的结核菌，埋下了复燃的种子。随着城市人口流动的加剧，老年人再次感染肺结核的概率增加了。

值得指出的是，并非所有老年人都容易感染肺结核。调查发现，不同原因引起的免疫功能低、慢性酒精中毒、营养不良、矽肺、糖尿病、癌症、精神疾病的老年人特别容易患肺结核。

在寒冷的秋冬，老年人应立即添加衣服，防止感冒，注意避免上呼吸道感染，同时多喝水，多吃水果和蔬菜，适量补充维生素a、维生素e和维生素c，保护呼吸道粘膜，提高局部防御能力。