冬至节气预防篇 如何有效预防冻伤？
四季养生编辑
博禾医生
关键词： #冻伤
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冬至意味着天气寒冷，一些市民经常开展户外工作和活动，没有注意到手、脚、耳朵、脸等部位的防寒保温，冻疮在不知不觉中准时报告。据有关资料统计，每年冬季，我国有2亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮久治不愈反复发作，让人颇为心烦。提醒大家及时预防，不再遭受冻疮的困扰。
如何预防冻伤？
冻伤多发于寒冷季节，一般在气温5℃以下时发生，未雨绸缪，积极采取措施，可有效减轻或防止冻伤发生。
防止冻伤首先要进行耐寒运动，提高人体的耐寒性。平时用冷水洗脸、洗手、洗脚是预防冻伤的好方法，经常搓手、按摩脚、耳朵等部位，促进这些器官的血液循环，同样有助于预防冻伤的发生，同时，很多人应该坚持适当的冬季锻炼，促进血液循环，进一步增强体质，提高身体对寒冷的适应能力。
预防冻疮要注意全身保暖。怕冻手冻脚，穿厚厚的鞋袜和手套，结果出现冻疮。市民王先生非常烦恼。这是因为她没有全身保温，所以预防冻身保温是上策。
对于过去冻伤的部位，请特别注意保温防湿。为了防止房间的寒冷、保温和湿气，室内温度最好保持在15℃以上，相对湿度在50%左右。手套、袜子等保温用品应宽、柔软、干燥。鞋袜不能太紧，以避免局部长期受压，影响血液循环。化纤织品吸潮性不如毛棉织品，并会产生静电效应，使血管收缩，最好不要使用。
防止冻伤也可以通过食物温度和药物预防。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品，改善营养供给情况，增强身体的耐寒力;有冻疮体质者，可在寒冷前服用温补肾阳的药物，另外还要增加维生及矿物质的食入;市民在易受冻部位搽上凡士林或其他油脂类也能免遭冻疮来袭。
此外，自主神经功能紊乱、肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病会引起或诱发冻疮，市民应积极治疗原发疾病，防止冻疮诱发。
长冻疮怎么办?
冻疮后保暖十分重要，要穿适度宽松保暖的鞋袜;有些冻疮的人发病后往往喜欢把手脚等冻疮部位直接靠近火炉、暖气等高温热源，其实这是不对的;同时要注意避免擦到或刮到冻疮的部位。
冻伤虽然不是大病，但痒也很辛苦。很多人认为冻伤只要在小问题上自己处理就可以，但是因为不知道买什么药，所以对具体的药类和剂量的使用很盲目。事实上，医生诊断后正确使用药物可能会事半功倍。
冻伤的治疗方法是什么？冻疮发生后，轻度、皮肤未破裂者，可使用复方肝素钠软膏，每天2~3次外涂患部或皮质类固醇软膏，如0.1%丁酸氢化松，每天2~3次外涂患部，也可两者共同使用的其他10%樟脑软膏、维生素e软膏、氧化锌软膏(膏)和辣椒酊等外用患部。冻疮破裂时，局部涂抹硼酸软膏、红霉素软膏，用无菌纱布包裹，注意保温，不要再冻伤。
此外，云南白药、风油精、京万红药膏、十滴水等家庭常用药，也能涂搽治疗冻疮。
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