冬至节气看这里！保健篇保胃之战很重要

进入冬至节气，天气会更冷。正因为如此，冬天一直是胃病多发的季节，轻者胃痛和消化不良，重者呕吐、消化道出血等可能发生，冬至节气需要保护胃战。

起居保护胃:寒冷时，要特别注意胃的保温，立即添加衣服，以免腹部感冒引起胃痛或加重旧病。唐代着名医学家孙思段落说:冬月不应早晚归来，冒犯寒威。因此，冬季养生应保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴津积累，提高机体对寒冷的抵抗力。

饮食保护胃:饮食摄影也是重要措施，进入寒冷的冬天，每个人的饮食量都会增加，但不要暴饮暴食，减少饮食，减轻胃的负担。选择食物容易消化，温度、柔软、淡、素、新鲜为宜。温食是暖胃最直接的方法，早晚吃热粥对胃肠健康有很大帮助。要避免生冷、辣、浓茶咖啡等刺激性产品。

补充胃:中医认为冬天是收藏的季节，也是积蓄力量等待萌发的季节，抓住这几个月烹饪，补偿夏天高气温和过度饮食等因素损害的脾胃功能，恢复正常运行。冬季复发的老胃病多为脾胃虚寒证，应选择具有温胃健脾功效的药物或食物。但并不是每个人都是虚寒体质，进补之前应先辨证，根据个人的体质状况，在医生指导下进补。

心理保护胃:冬天身心容易下降，冬天改变感情的最佳方法是活动、慢跑、跳舞、打球等。常保持精神愉快、情绪乐观、心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可调节肠胃节律，保障肠胃健康。

胃痛反复发作，自己烹饪不能缓解症状时，必须注意消化性溃疡的发生。溃疡病除了疼痛影响人们的生活和工作之外，还会出现危及生命的并发症，如上消化道出血、穿孔、堵塞等。因此平时应做好预防保健，一旦出现上消化道出血表现(黑便或呕血)或穿孔(突然发生的上腹部剧烈疼痛)，应及时到医院检查治疗。