冬季如何预防冻伤

Question

我每年冬天都会被冻伤，特别难恢复。冬季如何预防冻伤？

Answer 1

冬季预防冻伤可通过保暖防护、适度运动、皮肤护理、饮食调整等方式实现。冻伤主要由低温暴露、潮湿环境、血液循环不良、防护不足等因素引起。

1、保暖防护

穿戴防风防水衣物，重点保护耳部、手指、足部等末梢部位，使用围巾、手套、厚袜等配件减少皮肤暴露。

2、适度运动

避免长时间静止，定期活动肢体促进血液循环，但需控制出汗量以防衣物潮湿加重冻伤风险。

3、皮肤护理

清洁后涂抹凡士林等保湿剂维持皮肤屏障功能，避免使用酒精类护肤品导致皮肤干燥皲裂。

4、饮食调整

适量摄入高热量食物和温热饮品维持体温，补充维生素E、欧米伽3脂肪酸等改善末梢循环。

出现皮肤苍白、麻木等冻伤征兆时应立即转移至温暖环境，避免揉搓患处，严重者需及时就医处理。