首页 > 养生保健 > 四季养生

夏天老是打瞌睡怎么办 七招应对夏天打瞌睡

四季养生编辑 博禾医生
731次浏览

夏季气温高,人特别容易犯困,特别是午饭后,整个人都没有精神。不午休,没有精神的工作趴在桌子上睡觉,脖子疼。如何应对困难的夏天打瞌睡?

俗话说,春天困,秋天疲劳,夏天打瞌睡,医学上也被称为夏天疲劳,夏天炎热,温度过高,人体大量出汗,随着汗排出大量钾元素,钾元素不能立即补充,夏天疲劳,精神不振。精神不振影响工作与生活,那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支持,看看哪七招有助于战胜夏天的打瞌睡。

1、指尖轻敲,赶走疲惫。

(1)头晕时,用手指尖轻轻拍打头部是很好的提神方法。先敲头顶部,然后把后脑勺分成左右两个区域,仔细轻轻敲打。注意力道要柔软。否则,敲得越来越晕。

(2)用手指轻轻敲打从脖子下到乳头的金三角胸腺,可以缓解胸闷的气氛。

2、拳头按压,释放疲劳。

握紧拳头,放在耳斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,抬起头,释放疲劳感。

3、磨练身体,提高精神养生。

用手从身体末端向心脏的方向刷身体10次左右。请注意手臂的旋转。整个手臂必须的脚部分为从脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法相同,各刷10次。

4、粗盐泡脚,恢复精神。

回家时,将2~3汤匙的海盐和岩盐、3~4滴精油放入温水中均匀浸泡脚,建议夏天选择柠檬和柠檬香茅精油。

5、闻精油,清爽。

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的提神效果。

6、百用薄荷,醒脑解暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒可以醒来,薄荷的香味可以消暑。

7、热石按摩,颈部舒适。

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自闭症通常做的检查有哪些 耳部损伤中耳炎手术 小孩癫痫可以做全麻手术吗 宝宝过敏性咳嗽顺尔宁几周 宝宝过敏性咳嗽三个月不好 小孩癫痫感觉没生活希望了 散发型怎么治疗白癜风最好 出痔疮可以吃生的西红柿吗 宝宝过敏性咳嗽可以吃西替 白血病中性粒细胞百分比高 骨质疏松引起关节痛能治好吗 心悸心绞痛怎么回事,怎么办 宝宝过敏性咳嗽吃什么消炎 17岁得肺结核还能长寿吗 偶尔便后滴血的情况是痔疮吗 白血病早幼粒细胞高怎么办 慢性鼻炎和慢性咽炎怎么治疗 得了灰指甲,怎么办 肝硬化很严重吗?怎么治疗 眼科干眼症适合做什么治疗 骨质增生tdp治疗 骨质增生半月板受损 新型肺炎第一天症状 ca724偏高会是肠癌吗 宝宝过敏性咳嗽和湿疹区分 宝宝过敏性咳嗽适宜喝的汤 宝宝过敏性咳嗽挂水 宝宝过敏性咳嗽厦门 发育迟缓和自闭症哪个更严重 宝宝过敏性咳嗽可以洗澡吗 乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效 复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量