夏天老是打瞌睡怎么办 七招应对夏天打瞌睡

夏季气温高，人特别容易犯困，特别是午饭后，整个人都没有精神。不午休，没有精神的工作趴在桌子上睡觉，脖子疼。如何应对困难的夏天打瞌睡？

俗话说，春天困，秋天疲劳，夏天打瞌睡，医学上也被称为夏天疲劳，夏天炎热，温度过高，人体大量出汗，随着汗排出大量钾元素，钾元素不能立即补充，夏天疲劳，精神不振。精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支持，看看哪七招有助于战胜夏天的打瞌睡。

1、指尖轻敲，赶走疲惫。

(1)头晕时，用手指尖轻轻拍打头部是很好的提神方法。先敲头顶部，然后把后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻敲打。注意力道要柔软。否则，敲得越来越晕。

(2)用手指轻轻敲打从脖子下到乳头的金三角胸腺，可以缓解胸闷的气氛。

2、拳头按压，释放疲劳。

握紧拳头，放在耳斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，抬起头，释放疲劳感。

3、磨练身体，提高精神养生。

用手从身体末端向心脏的方向刷身体10次左右。请注意手臂的旋转。整个手臂必须的脚部分为从脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法相同，各刷10次。

4、粗盐泡脚，恢复精神。

回家时，将2~3汤匙的海盐和岩盐、3~4滴精油放入温水中均匀浸泡脚，建议夏天选择柠檬和柠檬香茅精油。

5、闻精油，清爽。

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的提神效果。

6、百用薄荷，醒脑解暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒可以醒来，薄荷的香味可以消暑。

7、热石按摩，颈部舒适。

将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。