芒种养生可以进行药浴吗？药浴的方式有哪几种？

四季养生编辑博禾医生

231次浏览发布时间：2021-12-07 05:37:51

芒种，6月6日，太阳黄经75度。农历书记载:斗指巳为芒种，此时可种芒谷，此时无效，故名芒种也。也就是说，芒种节气是最适合播种芒种的谷类作物，如晚谷、米、稷等。

芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏天，农作物以这个季节为界，过了这个节气，农作物的成活率越来越低。农谚芒种忙种是这个道理。

由于我国地区广阔，同样节气的气候特征也不同。我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。我国江西省有句谚语:芒种夏至天，走路要人牵引的要人拉，拉的要人推。短短几句话，反应了夏天人们的通病——懒惰。其原因是夏天气温上升，空气中的湿度增加，体内的汗水不能流畅地发散。也就是说，热蒸湿，湿热充满空气，人身到达，呼吸接受，不离湿热的空气。因此，夏季湿胜一定兼顾，四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

起居方面，晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，适应阳光充足，有利于血气运行，振奋精神。夏天昼夜短，午睡有助于恢复疲劳，有助于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后经常洗澡，皮肤松弛，阳热容易发泄。但是需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句老话，出汗不湿，出汗湿的话就会长痘痘。

在这里向朋友们介绍几种药浴的方法。药浴是指在浴水中加入药物的汤和浸泡液，或者直接用煎好的汤药，用蒸汽洗澡，或者熏洗全身和疾病的局部，达到健身预防疾病的目的。

药浴的使用方法在我国由来已久。据载，自周朝开始流行就用香汤浴洁身，宋明期间，这种香汤浴传入民间，便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，逐渐形成了一种习俗。人们择日选用不同的药浴洁身、防病。如春节这天用五香汤沐浴，浴后令人遍体馨香，精神振奋；农历的二月二，古人称之为“中和节”，民间曰为“龙抬头”的这一天，多取枸杞煎汤沐浴，可令人肌肤光泽，不老不病；夏季常用五枝汤洗浴，是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。

在药浴的过程中，除了水本身的理化作用（主要是温热作用）外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，通过体表和呼吸道粘膜进入体内，根据药物的组合方式，具有舒通经络、活血化瘀、除风散寒、清热解毒、除湿止痒等效果。

药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、热敷作为保健养生以浸浴为主。

入浴的具体方法，以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例，首先用纱布包裹等量药物，加入药物清水10倍，入浴20分钟，煎30分钟，将药液放入入入浴水中即可入浴。有条件的可每日一次，这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。

女性中老年朋友可选择美容护肤方：绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻，体香驱邪。在饮食调整方面，历代养生家认为夏季3月的饮食应该清洁。《吕氏春秋尽数篇》指出:食物没有浓厚的味道，没有浓烈的味道。唐朝的孙思段提倡总是清淡甜淡的东西，大小麦曲，粳米好善养者必须少吃肉，多吃饭，元代医生朱丹溪的茹谈说少吃肉，多吃谷豆果，自然冲和的味道。从营养学的角度来看，饮食清淡在养生中具有不可替代的作用。例如蔬菜、豆类可以为人体提供必要的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素和大量维生素，维生素在人体新陈代谢中不可或缺，可以预防疾病，防止老化。水果蔬菜中的维生素c是体内氧化恢复的重要物质，促进细胞对氧的吸收，是细胞之间和激素的形成不可或缺的成分。此外，维生素C还能抑制病变，促进抗体形成，提高机体抗病能力。对于老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素C对血管有一定的修补保养作用，还可以将血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。蔬菜中的纤维素保持人体大便通畅，减少毒素的吸收，防止早衰，预防便秘引起的直肠癌的发生很重要。

另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大，活动量小，血压上升，脑血管功能障碍。吃太多甜食对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐下降，应该引起蔗糖等中间产物的积累，蔗糖可以引起高脂血症和高胆固醇症，严重者可以诱发糖尿病。由此可见，饮食是养生防病的重要手段。因此，夏天人体新陈代谢旺盛，汗容易泄漏，消耗气体时，应该多吃消暑、消除生津口渴的饮食。老年人因身体功能减退，炎热的天气消化液分泌减少，心脑血管在一定程度上硬化，饮食以清洁为主，辅以清热保护胃脾和降压、降脂食品。女性在经期和产后期间，虽然天气越来越热，但为了不引起其他疾病，也禁止吃冷的东西。

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