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失眠是什么原因引起的失眠了能吃褪黑素好好睡觉？

女性日常保健编辑

139次浏览发布时间：2022-04-13 11:58:54

关键词： #褪黑素 #失眠

今天为大家解答一下这个疑惑。在此之外，我们先了解一下褪黑素。

你知道吗？如今，很多人深受失眠困扰。根据流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。为了缓解失眠，很多人寻找各种方式治疗失眠，其中包括了吃褪黑素。

对于吃褪黑素是否可以治疗失眠，网上持有两派观点，一部分人认为可以，一部分人认为不可以。那今天为大家解答一下这个疑惑。在此之外，我们先了解一下褪黑素。

什么是褪黑素？

褪黑素是由大脑松果体分泌的激素之一。褪黑素可缩短觉醒时间和入睡时间。褪黑素通过激活MT1和MT2受体进行睡眠调节。MT1主要抑制神经元活动，调节睡眠；MT2主要涉及昼夜节律。

褪黑素可治疗失眠吗？

褪黑素可帮助睡眠短暂或不规律的人群获得较好睡眠。不过，褪黑素可起到一定的辅助治疗作用，但不能替代治疗失眠的药物，如安眠药。部分研究发现部分患者服用褪黑素后会出现头晕、恶心、困倦等症状。长期过量服用褪黑素，可能会影响机体正常分泌褪黑素的功能。

美国睡眠医学学会（AASM）发布的《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》，不建议使用褪黑素治疗睡眠起始困难及睡眠维持困难性失眠症。众所周知，失眠的影响因素众多，一味地吃褪黑素治疗失眠，无助于治疗失眠。

如果长期失眠，建议进行有效干预，尽早到医院进行检查。

失眠是什么原因引起的褪黑素

上一篇：褪黑素能参与能量代谢吗？褪黑素缺乏与体重增加有关吗？

下一篇：褪黑素主要用于治疗哪些疾病？常吃褪黑素会对身体产生副作用吗？

延伸阅读

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老年人失眠有可能是褪黑素分泌不足、骨关节炎、关节劳损等原因引起。建议及时就医，查明原因，进行针对性的治疗。1、褪黑素分泌不足：随着年龄增长，老年人机体中的褪黑素分泌不足，从而对睡眠的调节能力变差，就可能会引起失眠。2、骨关节炎：骨关节炎是骨科常见疾病之一，其主要的发病原因是关节退行性病变、感染或遗传等

#失眠 #失眠是什么原因引起的

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彻夜失眠第二天要不要补觉

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彻夜失眠第二天要不要补觉，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔出现一次彻夜失眠的情况，并不需要进行特殊治疗，也不用特意补觉。但如果经常性地出现这种情况，则建议及时就医，在医生指导下服用药物治疗。一、不要补觉1.偶尔：可能是由于白天工作压力大或精神过度紧张等原因导致的，属于正常的生理现象，一般无需过分

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#失眠 #安眠药

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