女性便秘有什么危害？

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143次浏览发布时间：2021-12-17 16:45:18

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女性便秘的危害是什么？你觉得毒素增加，皮肤恶化，体重飙升，腹部隆起吗？然后注意你是否便秘。女性便秘的危害是什么？小边为你回答。

为什么有些人的身体和皮肤看起来如此健康和充满活力；有些人无论如何节食，身体和皮肤仍然看起来很糟糕？这可能是由便秘引起的。别担心，下面的小边将介绍便秘的危害和饮食治疗方法，让你消除毒素，告别便秘，也让你苗条的身材，健康的皮肤。

便秘危害

首先，女性便秘导致痔疮和肛裂

长期便秘，排便过大使肛管粘膜向外凸出静脉回流不畅随着时间的推移，痔疮形成；粪便划破肛管形成溃疡和伤口，形成肛裂。

第二，女性便秘会损害我们的地肝功能

大便长期积聚在肠道内，有毒物质被重新吸收到肝脏，肝脏作为解毒器官的负担增加，从长远来看会损害肝功能。

第三女性便秘可能导致不孕

相关专家发现，长期便秘的女性肠道会产生异常化学物质，干扰下丘脑-垂体-卵巢的系统功能，阻碍排卵，从而降低生育机会！

第四女性便秘阻碍和谐性生活

便秘使排便过于用力，导致直肠肌肉疲劳肛门肌肉过度收缩盆腔底部充血，导致女性盆腔坠落，痛经性欲下降、尿频和尿急会阻碍性生活的和谐！

第五，女性便秘扼杀美丽

长期便秘加重了肝脏的负担，体内毒素不能及时排出这会使机体内分泌系统功能失常激素代谢紊乱，导致面部色素异常沉着黄褐斑、皮肤变黑等。

第六，女性便秘易患结肠癌

肠内致癌物可能是由便秘引起的，长期无法排除。据资料显示，严重便秘者约10人%患结肠癌。

第七，女性便秘会影响大脑功能

便秘时代谢物长期滞留在消化道，细菌产生甲烷、酚、氨等大量有害物质，部分扩散到中枢神经系统，干扰大脑功能，突出记忆丧失、注意力分散、思维迟钝等。

第八，女性便秘容易诱发心脑血管疾病

临床上，由于便秘的心脑血管疾病发作逐年增加。如诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

第九，女性便秘容易出现刑场粪便溃疡

硬粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄，盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，压迫直肠或结肠形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

第十，女性便秘导致肥胖和体臭

毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，容易形成梨形和胖肚子。毒素的聚集会引起口臭和体臭。

第十一，女性便秘容易引起痛经

慢性便秘患者由于长期盆腔肌肉刺激，常引起痛经。

预防便秘的饮食方：

1.高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收，可以吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。

富含膳食纤维的食物有：麦麸或糙米、蔬菜、芒果、香蕉等富含果胶的水果。

注：未成熟水果中含有单宁酸会加重便秘。

补充水分：多喝水。

建议:每天15000饮水ml以上，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。

3.提供足够的B族维生素和叶酸:富含B族维生素的食物可以促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其产品。

菠菜、包心菜，含有大量叶酸，通便效果好。

4.增加易产气食品:多吃易产气食品，加速肠蠕动，有利于排便。

如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5.增加脂肪供应:适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，分解产物脂肪酸能刺激肠蠕动。

干果种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。)含有大量的油脂，可以润滑肠道和排便。

缓解便秘的饮食方法：

1、醋腌莲藕

做法：将莲藕焯一下，根据个人口味加入适量的糖、盐、醋和芝麻油。将拌好的莲藕放入密封瓶中，每天取出一些作为用餐配菜。

功效：莲藕能清除肠道污垢，防止大便硬化，刺激肠壁，防止便秘。

2.用豆子烫海带

做法：将300克海带切成丝，用沸水煮沸，用水煮100克大豆，冷却海带和大豆，控制水分，然后加入盐、酱油、味精、葱搅拌均匀。

功效：海带富含食物纤维，能促进肠道蠕动，增加排便量；大豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维能吸收肠道水分，增加排便量。

3.紫菜芝麻饭

练习：将100克烤紫菜切成细丝，然后用擀面杖擀120克黑芝麻和120克白芝麻。将这三种原料混合在一起，储存在瓶子里，每顿饭舀一两勺米饭。

功效：紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

4.醋拌白菜

做法:在500克卷心菜中加入少许盐，用沸水焯一下。将煮好的菜冷却后挤干，切成块，然后加入一杯醋和1/2杯高汤，2勺酒，1/将2勺盐混合，煮成汤。汤冷却后，将卷心菜倒入密封瓶中储存一天。

功效：卷心菜富含维生素和膳食纤维，能增强胃肠蠕动。

便秘并发症

便秘常引起情绪变化，心烦意乱，注意力不集中，影响日常生活和工作，并与以下疾病的发生和发展有关。

便秘常导致肛门直肠并发症，长期便秘可使肠道细菌发酵产生的致癌物刺激肠粘膜上皮细胞，导致异常增生，易诱发癌症，便秘引起直肠炎、肛裂、痔疮等肛周疾病，由于便秘、排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾病，硬粪块阻塞肠腔，使肠腔狭窄，压迫盆腔周围结构，阻碍结肠蠕动，使直肠或结肠受压，引起血液循环障碍，也可形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔，也可引起结肠憩室、肠梗阻、胃肠神经功能障碍（如食欲不振、腹胀、打嗝、口苦、肛门排气等），便秘也可诱发肠外并发症例如，中风会影响大脑的功能 (((记忆力下降) 注意力分散，思维迟钝)、性生活障碍等。，在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也起着重要作用。临床上，便秘引起的心血管疾病发作逐年增加，如诱发心绞痛、心肌梗死等。

便秘便秘有什么危害

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