健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 母婴育儿 > 婴幼儿

儿童生长速度最快的季节是春季宝宝春季促长高营养食谱来了

婴幼儿编辑

1072次浏览发布时间：2022-03-28 12:41:34

关键词： #儿童 #宝宝

儿童生长速度最快的季节是春季，那么，春季宝宝的饮食要注意哪些问题呢？吃什么才能长高呢？

春季孩子在饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质（特别是优质蛋白质）、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实海产品中含的钙元素远比骨头汤来得管用，而牛奶也是含钙量很高的食物之一。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。

家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好，1岁以内的孩子食物最好不加盐，1岁后的孩子适当可加入盐。日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失；烹调蔬菜时，时间不宜过长，以减少水溶性维生素的流失。

除了在饮食行为上家长要严格把关之外，另一个关键环节也不容忽视，那就是——营养环境，也叫做营养气氛。家长在烹制食物的过程中，不断变化创新：变换菜式，变换食物的形状及食物颜色的搭配，从而提高孩子对吃的兴趣。在自己烹饪的同时，使孩子也一同参与：比如，带着孩子去买菜，让孩子帮忙一起做菜，既培养了孩子的动手、思考能力，又吸引了孩子用心品尝自己的“劳动果实”。

宝宝春季促长高营养食谱推荐：

1、三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

2、排骨炖山药

排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

3、鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。

4、虾皮紫菜豆腐汤

将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

儿童宝宝

上一篇：春季是儿童最容易感染疾病的季节心情好有助孩子长得更高

下一篇：孩子吃什么能长高呢？七种食物帮助孩子长高

延伸阅读

宝宝消化不良大便

宝宝消化不良大便

成年人有时吃得太多,可能会导致消化不良。宝宝虽然不像成年人那样吃很多东西,但是宝宝也会有消化不良的时候。当宝宝消化不良的时候,还会有很多的症状,如大便不正常、肚子痛、食欲不振等。宝宝消化不良的时候是什么样子的?宝宝消化不良时,可以看到大便上有异样。哪种大便说明宝宝消化不良?1、宝宝便便的泡沫很多,而且有灰白

#消化不良 #宝宝

宝宝一天咳嗽怎么办？

宝宝一天咳嗽怎么办？

宝宝一天咳嗽怎么办？婴儿咳嗽可能是由上呼吸道感染、过敏性咳嗽、支气管炎等疾病引起的，需要根据原因进行有针对性的治疗，具体情况如下：1、上呼吸道感染婴儿不注意保暖，可导致呼吸道局部防御功能下降，此时流感病毒、腺病毒、鼻病毒、溶血性链球菌等病原体入侵，可引起上呼吸道感染、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。宝宝

#咳嗽 #宝宝 #咳嗽怎么办

宝宝拉肚子4个月不好怎么办？

宝宝拉肚子4个月不好怎么办？

宝宝拉肚子4个月不好怎么办？拉肚子一般指腹泻，4个月婴儿腹泻可能与喂养不当、牛奶蛋白过敏、细菌性肠炎等因素有关，治疗方法包括一般治疗、药物治疗，详情如下：1、喂养不当由于婴儿的消化系统尚未发育完善，如果通常喂养过多，喂养间隔太短，可能导致胃肠道功能障碍，降低肠粘膜液体的吸收能力，然后引起婴儿腹泻。如果不

#拉肚子 #宝宝

宝宝咳嗽3周怎么办？

宝宝咳嗽3周怎么办？

宝宝咳嗽3周怎么办？3周婴儿咳嗽是由过敏性咳嗽、儿童肺炎、百日咳等因素引起的，需要根据原因进行有针对性的治疗，具体情况如下：1、过敏性咳嗽如果婴儿对花粉、柳絮、尘螨、冷空气、动物头皮屑等过敏，吸入这些物质后会引起过敏性咳嗽，表现为刺激性干咳，白夜咳嗽。父母需要及时寻找和切断婴儿的过敏原，保持室内清洁，定

#咳嗽 #宝宝 #宝宝咳嗽

宝宝牛奶蛋白过敏怎么办？

宝宝牛奶蛋白过敏怎么办？

现代社会由于学习、工作压力等原因，部分宝宝生后未能吃上母乳或仅吃部分母乳，需要代乳品喂养，其中最主要的代乳品为牛奶，然而有些宝宝对牛奶不适应，出现牛奶蛋白过敏。牛奶蛋白过敏宝宝会有哪些表现？1、胃肠道：反复呕吐、腹泻、便秘、肛门周围皮疹、便血。严重者生长发育障碍，长期或中到大量的便血，造成血红蛋白下

#宝宝 #过敏

9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？

9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？

9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？9个月婴儿腹泻水更考虑腹部感冒、乳糖不耐受、儿童肠炎等原因，需要根据腹部热敷、补液治疗和药物治疗的具体原因，疾病细节和治疗方法如下：1、腹部受凉当婴儿吃大量冷食或腹部意外感冒时，可刺激胃肠道，加快蠕动速度，使胃肠道水没有时间吸收，排出体外，表现为腹泻或拉出水样粪便。父母应该给

#拉肚子 #宝宝

宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？

宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？

宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？婴儿腹泻中的红色粘稠物质可能是由饮食不当、阿米巴结肠疾病、肠套叠等原因引起的。有必要对具体原因进行治疗，如一般治疗、药物治疗、手术治疗等。疾病的详细情况和治疗方法如下：1、饮食不当婴儿腹泻是由饮食不当引起的，如一次吃大量火龙果，因为火龙果属于冷水果，吃太多会刺激胃肠道，导

#腹泻 #宝宝 #宝宝腹泻

9个多月的宝宝发烧怎么办？

9个多月的宝宝发烧怎么办？

9个多月的宝宝发烧怎么办？9个月以上的婴儿发烧可能是由上呼吸道感染、儿童皮疹、儿童肺炎等引起的，需要根据原因进行有针对性的治疗，具体情况如下：1、上呼吸道感染婴儿免疫功能不完善，感冒时呼吸道局部防御功能下降，易受呼吸道合胞病毒、溶血性链球菌、流感嗜血杆菌等病原体侵袭，引起上呼吸道感染、咳嗽、流鼻涕、发烧

#发烧 #宝宝 #发烧怎么办 #宝宝发烧

宝宝喉咙发炎咳嗽怎么办

宝宝喉咙发炎咳嗽怎么办

宝宝喉咙发炎咳嗽怎么办？宝宝嗓子发炎、咳嗽，常见由于感冒、咽炎、疱疹性咽峡炎，以及扁桃体炎、支气管炎等疾病引发，需要在医生指导下，服用相应药物进行治疗，改善不适症状，促进疾病恢复。1、感冒：宝宝自身免疫功能相对较弱，在流感高发期，容易感染而引发感冒，出现上呼吸道的炎症，导致嗓子发炎、咳嗽、咳痰、鼻塞

#咳嗽 #宝宝 #咳嗽怎么办

2岁宝宝白血病早期症状

2岁宝宝白血病早期症状

败血症是一种病症，得了败血症的小宝宝也慢慢提升。假如小宝宝得了败血症之后，父母会很痛楚。因此在日常生活之中，败血症是要尽早发觉和医治的，那样对小宝宝修复是有非常大功效。一、2岁小宝宝败血症早期症状： 1、发热，假如小宝宝得了败血症，它身体的白细胞计数，或者颗粒细胞便会出現问题。便会持续发热，发热有可能

#白血病 #宝宝

八个月宝宝拉肚子是怎么回事

八个月宝宝拉肚子是怎么回事

8个月大的婴儿腹泻可能是由消化不良引起的，如果婴儿饮食不当，天气的影响等，可能会导致婴儿腹泻的现象。8个月大的婴儿的胃肠功能仍然不强，不能完全接受补充食物，这是腹泻的原因之一。还有由于喂养不当。喂养过多、过少、过频繁，或突然改变食物品种也可能导致婴儿腹泻。8个月婴儿腹泻的常见原因1、胃肠炎急性或慢性胃肠

#拉肚子 #宝宝

宝宝白天不咳嗽晚上咳嗽怎么了

宝宝白天不咳嗽晚上咳嗽怎么了

宝宝白天不咳嗽晚上咳嗽怎么了？宝宝白天不咳嗽，晚上咳嗽可能是因为房间空气干燥，或支气管炎症，或感冒，呼吸道感染，所以必须尽快采取措施治疗，以免威胁健康，患者可以通过饮食改善，如果病情严重，也需要药物治疗。1.室内空气过于干燥冬天天气很冷，许多家庭经常关上门窗，尤其是在宝宝晚上睡觉的时候。但这样做很容易

#咳嗽 #宝宝 #不咳嗽

点击加载更多

相关问答头条推荐

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

很多人并不知道生姜有什么好处，只知道生姜具有调味的效果，而且很多菜放入生姜后味道就会好很多，特别是一些肉类和鱼类的菜，生姜有去腥的效果。可能很多人感冒的时候会听到有人说煮点姜茶喝，所以生姜一直被认为是对感冒有好处的，那姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。那么怎样做才能消除脂肪肝?

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

现在“十胃九病”已经成为常态，生活中很多人都会出现胃痛、胃胀、反酸等胃部不适，但这可能是胃发出的“最后呼救”。作为一个胃癌发病率高的国家，中国的新病例和死亡病例约占世界的一半。胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，中国几乎每5分钟就有3人死于胃癌。因此，预防和早期发现胃癌对于了解胃癌的危险因素并尽可能远离胃癌至关重要。以下六个高危因素可能诱发胃癌！希望你一个也没有！

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

很多女性在坐月子期间的时候都会因为身体虚弱等原因导致出现感冒的情况，而坐月子出现感冒的症状大多数产后最为担心的就是给孩子喂奶的问题，因为产妇如果治疗感冒就需要用药，这样药品就可能会通过母乳被宝宝吸收，那么坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

很多宝宝在突然受凉或者外部温度突然升高的时候，就会发烧，轻则是头痛头晕，重了就会导致自己浑身乏力，头部发烫，而且整个人就是处于精神游离的状态，我们就需要对宝宝的发烧极度重视，那么宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

人们普遍认为，尿液是人体排出的垃圾，其实它也是人体健康的“晴雨表”。如果尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，就要高度重视。

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：附件炎、老年性阴道炎、宫颈炎

云南仁爱医院

云南仁爱医院

成都棕南医院妇科

成都棕南医院妇科

擅长：卵巢囊肿、痛经、宫外孕

专家观点

最新推荐

眼科内斜视表示方法眼科干眼症药物治疗原则治干眼症哪种眼贴好用点怎么评估患者贫血怎样在家自己调理干眼症叶莫素对干眼症有好处吗药原性干眼症怎么治疗好怎样治好干眼症健康之路怎样确定干眼症的类型呢眼泪很多还是干眼症啊吗怎样区分干燥症跟干眼症怎么排除贫血的症状做干眼症治疗能进厨房吗一个眼睛干眼症怎么回事药物性干眼症可以热敷吗怎么判断自己贫血吗叶黄素可以预防干眼症吗怎么确认是否贫血怎样知道是哪种贫血叶黄素滴眼液治干眼症吗怎么验血判断贫血冶疗干眼症超声雾化仪器怎么确诊宝宝贫血叶黄素治疗干眼症效果好怎样判断自己眼睛干眼症大便拉不出来怎么办缓解便秘小妙招 72岁的老人吃完饭胃痛怎么了该怎么办宝宝腹泻十天怎么办大三阳小三阳有哪些症状常见的感冒症状有哪些食母生片适用于孕妇的吗食母生片的主要事项是什么胃苏颗粒的功效是什么胃苏颗粒的主要成分杜记独角膏哺乳期妇女能不能用杜记独角膏的副作用是什么天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗天蚕胶囊的功效是什么妥布霉素地塞米松眼膏功效是什么妥布霉素地塞米松眼膏的功能主治铝镁匹林片用法用量如何铝镁匹林片的药理作用有哪些地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些不良反应是什么呢复方甘草浙贝氯化铵片治疗什么复方甘草浙贝氯化铵片的功效吃了乌金活血止痛片能喝酒吗活血止痛片可长期服用吗颈痛灵胶囊和颈痛灵药酒的区别是什么哪个好一些