吸口气能保护眼睛 推荐保护眼睛若干方法

医言小筑 编辑
博禾医生 | 养生人群
205次浏览

关键词: #眼睛 #护眼

吸口气也能保护眼睛吗?日常生活我们可以通过哪些方法保护眼睛呢?下面介绍日常生活中保护眼睛的方法:

1、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

2、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

3、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

4、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

5、多吃各种水果

特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6、健康食品

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?

7、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

9、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

皮肤表皮疼痛的原因有哪些 女生脸上长痘痘是哪些原因 葡萄膜炎能喝三七粉吗 肛痒怎么回事 白癜风主要临床表现有哪些 突然爆痘是什么原因导致 上眼皮肿了两月如何治疗 皮肤病检查的费用 视力下降后的危害有什么 怎么知道是不是红眼病 眼球有小颗粒如何治疗 中年妇科检查的费用 下嘴唇上长黑斑是什么原因 葡萄膜炎能不能吃煮玉米 葡萄膜炎能吃大闸蟹吗 关节囊韧带损伤的原因有哪些 如何判断耳聋是先天还是后天 女性性冷淡是哪些原因 带状疱疹就诊费用是多少 怎么才能辨别是不是白癜风 怎么避免长闭合性粉刺 白癜风患者在日常生活中必须注意什么 身上白点怎么辨别白癜风 白癜风如何注意饮食调理 白癜风早期治疗应了解什么 脊柱侧弯会不会引起胃癌 颈椎病会引起骨头坏死吗 20年的外伤史能引起骨髓炎吗 骨质疏松能引起大腿痒吗 左右摇摆脖子会得颈椎病吗 剖宫产宝宝和顺产宝宝营养差在哪?专研配方一次说清 高铁上只有热水,一条燕麦从撕开到吃完要多久 吃避孕药可以治牙疼吗 新手妈妈选奶别焦虑!2026年婴幼儿奶粉横向对比,飞鹤启萃等热门奶粉客观测评 NAD+与DNA复制:从细胞机制看Synext多成分配方的科学价值 夏季感冒吃什么药 儿童积食发烧吃什么药 婴幼儿吃感冒药拉稀还能吃吗 淋巴消炎用什么消炎药 哪个药膏去瘊子快好