宝宝辅食食谱大全 宝宝辅食做法有哪些
婴幼儿编辑
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宝宝辅食做法有哪些?
辅食推荐一:南瓜糊
南瓜是婴儿辅食餐桌上的亮点。它以浓郁的味道和微甜的味道深受婴儿的喜爱。
在营养价值方面，南瓜也很重要，含有类胡萝卜素、各种矿物质和氨基酸，也能促进人体造血功能，参与维生素B12合成，可以说既营养又美味。
★ 做法：准备南瓜50g，婴儿米粉10g，温开水60ml。将南瓜去皮去籽，切成小块蒸熟，然后用勺子将南瓜压扁，碾成碎片，再加入用水冲洗的米粉搅拌均匀。
辅食推荐二:菠菜泥
菠菜素有营养模范生之称，富含维生素C、维生素K、类胡萝卜素，多种矿物质和辅酶Q10，虽然没有味道，但营养真的超级好！
的确，婴儿的味道和成年人不一样，他们的味道更敏感，菠菜的味道也可以品尝。
★ 做法：将菠菜洗净，焯水，捞出后沥水，放入料理机中形成碎泥。
辅食推荐三:胡萝卜泥
胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A主要来源有助于细胞的增值发育，对婴儿的身体发育和生长非常有帮助。
胡萝卜味道略甜，宝宝一般喜欢，尤其是生吃味道更好，营养保留更全面。
★ 做法：将胡萝卜洗净、切成小丁，放入料理机打碎。因为胡萝卜含水量较低，可以加入米粉、米糊搅拌均匀，使口感更加绵密再给娃吃。
辅食推荐4:土豆泥
营养学家说种接近全价的营养食品。
维生素和无机盐是土豆的标准。许多宝贝妈妈不知道的是土豆中的维生素C苹果的含量是苹果的10倍，是水果的维度C还高呢。
土豆还含有与人体结构一致的蛋白质分子，其吸收率接近100%，是一种物美价廉、口感营养的食物。
★ 做法:去皮蒸土豆，用勺子碾成泥，可以适当加入米粉、肉类或配方奶，是很好的搭配。
辅食推荐五:香蕉泥
香蕉不仅是一种物美价廉的水果，而且在一些地区甚至作为主要食物食用。香蕉泥味道香甜可口，是宝宝的心。
香蕉含有维生素A、硫胺素、核黄素等营养物质对身体发育、视力改善、食欲促进等都很有帮助。
★ 做法:香蕉去皮，去白丝，取中间1/4的新鲜果肉，加入碗中，用勺子碾成泥，然后与米粉或配方奶混合，既有味道又有营养。我的宝宝非常喜欢它，每次都吃干净。
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