减肥方法有什么?推荐辣妈马伊琍的减肥方法

马伊琍坦言，在怀孕的时候暴肥，四方脸，大象腿，水桶腰，就像路人大妈。但是幸好经过产后减肥后还是瘦下来了。马伊琍一向家庭为重，将生活和健康结合起来是马伊琍产后减肥的最重要的一点。

饮食减肥

糯米酒鸡

组成:糯米酒、鸡肉适量。红枣(去核)，生姜若干片。

功效:健肝脾益气血，适用于产后或者体弱者。

用法用量:将以上几味共蒸，鸡肉熟即可。

刷牙减肥

刷牙的时候虽然很短暂，但是每天坚持下来，时间一长就能看到效果的。刷牙的时候可以瘦腰腹部。双脚分开站立，与肩同宽，双腿稍微屈膝，一边刷牙一边慢慢转动腰部。转动的时候腹部要收紧。

拖地减肥

拖地容易腰酸，拖地的时候适当做一些运动可以锻炼腿部和瘦腰。每拖5下就站直身体，抬起一条腿，屈膝，保持动作5秒，然后慢慢左右方向转动腰部。转动的时候保持身体平衡。同样在洗碗的时候也可以练习。

拉伸双腿

拉伸双腿对于产后减肥瘦腿有很好的帮助。据说小S在产后3天就开始拉伸双腿了。将小腿放在与腰同高的物体上，伸直双腿。然后慢慢弯下腰部，保持3秒，然后恢复。每侧腿重复练习10次。这个动作既能舒展双腿，还能瘦腰哦。

即使是再光鲜靓丽的女星们也可能会有发胖的时候，但是只要找到了自己适合的方法，以及摆正心态，有一颗坚持不懈的心，那么便一定可以拥有凹凸有致的好身材，这就是马伊琍减肥方法。