一周瘦身食谱登场 这样吃让你天天瘦不停

　饮食控制是减肥过程的一个大关，对于美女们来说，每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种，你该如何选择呢?

　周一

　早餐:咖啡、苹果

　午餐:米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

　晚餐:煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　周二

　早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

　午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

　晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

　周三

　早餐:乌龙茶、猕猴桃

　午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

　晚餐:煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　周四

　早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　周五

　早餐:咖啡、苹果

　午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　周六

　早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

　午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

　晚餐:白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　周日

　早餐:绿茶、苹果，黄瓜一根，

　午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

　晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

　另外，在每餐结束后喝两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥。

　合理健康的饮食美容瘦身方法，不需要过度的节食，不需要其它的药物等方法就能轻松搞定。