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高血压患者吃什么什么？吃豆类可预防高血压中风

内科编辑博禾医生

156次浏览发布时间：2021-09-24 18:08:05

关键词： #中风 #高血压 #高血压患者 #预防高血压

高血压病是常见的慢性病，需要长期服药治疗，药物治疗很重要，但饮食也很重要，高血压患者需要低盐、低脂肪饮食，低脂肪饮食不是不吃含脂肪的食物，而是适量饮食，保证营养平衡

1、适量摄取脂肪、油脂高血压如何摄取脂肪、油脂？据专家介绍，高血压患者不仅要吃素，还要摄取脂肪、油脂，保证身体所需的基本能量，但每天限定，每天摄取25克左右即可。

2、动物蛋白不能代替人体所需的氨基酸，也有用动物蛋白摄取的。这也是植物蛋白不能代替的，高血压患者也要适当补充动物蛋白，吃鱼、虾、肉、鸟、蛋。特别是鱼类富含优质蛋白质，脂肪含量少，可以多吃。其中畜禽肉类每日摄入量为70克，鱼、虾类每日50克，蛋类每日40克。

3、蔬菜、水果有利于身心健康的蔬菜是维生素的重要来源，丰富的维生素有利于维持心血管系统的正常功能，因此高血压患者应适当饮食，建议每天摄取450克新鲜蔬菜，160克新鲜水果。

4、适当吃牛奶、豆类和豆类牛奶及其产品、豆类和豆类，是植物蛋白的重要来源，高血压患者应适当吃。因为豆类产品能有效预防高血压患者中风。其中，每天应摄取100克脱脂奶和酸奶。

5、谷物类是高血压患者的重要饮食，因为谷物食品可以降低高血压患者患心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等是常见的谷物食品。但而，高血压患者应限制谷物食品的摄入，每天约摄入400克。总之，高血压患者的健康饮食是平衡的，所以不要盲目素食，要注意营养平衡，合理降低血压。

以上是高血压患者的饮食，如果能做到的话，高血压的症状一定会得到很好的控制，同时也要保证心情舒畅，不要让心情变大，血压变高或变低，容易引起脑血管事故。我希望你有健康的身体。

高血压血压

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