养肾的方法有哪些?教你简单6个动作养肾

养生知识编辑 科普小医森
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关键词: #养肾

肾是人体中重要的器官,如果肾功能不足,对身体的影响很大。现代社会越来越大的生活压力和问题,人们无法恢复健康,身体容易出现问题。常见的器官问题是肾脏部位的问题。

传统医学认为,平时做这些动作,可以养肾。

1、拍打。

平时做这个动作的时候,可以用右手拍打左肩的穴位,然后用右手拍打左肩的穴位,然后重复。拍摄前要记住穴位正确,力量适当。

2、强肾操。

双脚平行站立,双脚张开与肩同宽,双臂自然下垂,紧贴裤缝。然后,脚后跟慢慢抬起来,深呼吸,蹲下来,脚后跟离开地面,像举起重量一样往下抓东西,屏住呼吸慢慢站起来。

3、摩腹功。

把两只手放在肚脐的两侧,慢慢拍打肚子两侧的肌肉,大约三十几次,慢慢按摩腹部,大约十二次左右,可以增强肾功能。

4、双脚向前摆动法。

在做这个动作的时候,身体要坐正,两只脚自然下垂,然后两只脚前后摆动,在摆动的过程中要放松身体,自然摆动两只脚。经常做这个动作可以锻炼腰部,对身体有益。

5、摩擦强肝法。

做这个动作的时候要躺在床上闭上眼睛,手放在身体的两边,两只手握紧,深呼吸。然后用右手摩擦左侧肋骨,用左手摩擦右侧肋骨,重复30次左右,直到产生温暖的感觉。

6、阳卧睡法。

做这种方法时,要放松躺在床上,两个脚心相对,脚后跟对着自己的身体,把手心放在大腿两侧。另外,以仰卧的方式,压力少,可以放松身体。

如果想完成上述动作,大约需要30分钟。但是,这些动作比较简单,不需要场所措施。对于没有多少时间运动的人,请试试这些动作。

这些动作可以慢慢调整肾脏的功能,但平时有空的时候要锻炼身体,锻炼加快血液循环,促进新陈代谢,有助于提高免疫力,保持内分泌调节平衡。同时,也可以配合一定的饮食调整,一起调整肾脏功能。

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