养肾的方法有哪些?教你简单6个动作养肾

养生知识编辑 科普小医森
1407次浏览

关键词: #养肾

肾是人体中重要的器官,如果肾功能不足,对身体的影响很大。现代社会越来越大的生活压力和问题,人们无法恢复健康,身体容易出现问题。常见的器官问题是肾脏部位的问题。

传统医学认为,平时做这些动作,可以养肾。

1、拍打。

平时做这个动作的时候,可以用右手拍打左肩的穴位,然后用右手拍打左肩的穴位,然后重复。拍摄前要记住穴位正确,力量适当。

2、强肾操。

双脚平行站立,双脚张开与肩同宽,双臂自然下垂,紧贴裤缝。然后,脚后跟慢慢抬起来,深呼吸,蹲下来,脚后跟离开地面,像举起重量一样往下抓东西,屏住呼吸慢慢站起来。

3、摩腹功。

把两只手放在肚脐的两侧,慢慢拍打肚子两侧的肌肉,大约三十几次,慢慢按摩腹部,大约十二次左右,可以增强肾功能。

4、双脚向前摆动法。

在做这个动作的时候,身体要坐正,两只脚自然下垂,然后两只脚前后摆动,在摆动的过程中要放松身体,自然摆动两只脚。经常做这个动作可以锻炼腰部,对身体有益。

5、摩擦强肝法。

做这个动作的时候要躺在床上闭上眼睛,手放在身体的两边,两只手握紧,深呼吸。然后用右手摩擦左侧肋骨,用左手摩擦右侧肋骨,重复30次左右,直到产生温暖的感觉。

6、阳卧睡法。

做这种方法时,要放松躺在床上,两个脚心相对,脚后跟对着自己的身体,把手心放在大腿两侧。另外,以仰卧的方式,压力少,可以放松身体。

如果想完成上述动作,大约需要30分钟。但是,这些动作比较简单,不需要场所措施。对于没有多少时间运动的人,请试试这些动作。

这些动作可以慢慢调整肾脏的功能,但平时有空的时候要锻炼身体,锻炼加快血液循环,促进新陈代谢,有助于提高免疫力,保持内分泌调节平衡。同时,也可以配合一定的饮食调整,一起调整肾脏功能。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

儿童中暑会发烧吗,中暑的症状 查看肺部是做CT好还是彩超好 甲状腺炎怎么得的 详述甲状腺炎的几个得病原因 婴儿外阴有白色物体是怎么回事 夏天手背上起小水疱如何消除 输卵管造影检查需要注意什么 多囊卵巢综合征主要分为几类 股癣一般长在什么位置 揭秘股癣的高发部位 胫腓骨骨折为什么建议不取钢板 输卵管造影是月经干净第几天做 新生儿房间隔缺损能会好吗 如何治好房间隔缺损 产检检查什么可以筛查耳聋 弱视的影响有哪些 弱视对人有四大影响 接触性皮炎多久能好 三原因会影响接触性皮炎康复 子宫胎盘卒中是什么,详解子宫胎盘卒中原因和预防方法 肺毛霉病实验室检查有哪些 女性梅毒的临床表现有哪些 护肤品过敏的症状有哪些 护肤品过敏3个症状很难忍 D3的胚胎是几级质量好不好 子宫肌瘤术前需要做哪些准备 腘窝神经鞘瘤的手术后如何饮食 多囊卵巢综合征怎样可以根治 打耳洞感染了怎么办 正确方法对抗打耳洞感染 胆囊息肉样病变手术前注意什么 胎儿肠管强回声的原因有哪些? 双胞胎输血综合征是什么 从三大方面带你了解这一疾病 双耳听力相差过大会不会影响听力 怎么治疗耳石症 治疗耳石症的三种方法 重症肌无力致病的因素是什么 PET-CT诊断肺癌后还要活检病理吗 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 莎尔福栓剂禁忌是什么 说明书内容有哪些 欧兰宁起始用量是多少?饭前吃还是饭后吃? 来士普主治什么疾病?适用于抑郁症吗? 天通前列腺治疗仪有什么功效 使用泰嘉期间要停止哺乳吗 百达英非那雄胺片副作用多么