张柏芝是如何瘦出新高度?5个减肥方法助你成为女神

　　明星妈妈张柏芝自打生了2个儿子之后，身材越来越好，更加美丽了。最近在各大综艺节目都能看到她的身影，我们不难发现，在综艺秀里面的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的"富态"，依然清纯骨感，让人想起当年的《星语心愿》。

　　像张柏芝那样的女神，有一套属于她自己的减肥方法，你也想成为这样的女神么?你是否还在发愁如何减肥瘦身呢??下面我们整理了减肥瘦身方法，供大家参考学习。

　　一、不靠减肥药

　　刚开始减肥，朋友从国外买了一些减肥产品回来给我试，的确瘦得好快，但是心烦的是常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来才知道减肥药对肾不好，便即一 刻不吃，也会很快就把体重打回原形，所以我不便再吃任何减肥药来减肥，吃药不当容易让你有极强的副作用，而且维持得不久。

　　二、戒肉食菜

　　这半年以来，水煮青菜和汤水称得上是一日三餐的主粮，并且需要完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成 功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青 菜和汤水(其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。)，一定 可以瘦下来。

　　三、跑步、跳舞

　　减肥一定要配合运动，一有时间就在家中跑步减肥，每天都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，跳舞可以减肥吗?大家都可以考虑这种减肥方法。

　　四、适当加大工作量

　　其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什 么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是往日的两倍。

　　五、一定要持之以恒

　　减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。

　　其实，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。所以，你只需要选取一些对你有效的减肥方法添加到你的生活当中，慢慢的摸索属于你的减肥方法吧!祝愿大家早日拥有迷人性感好身材，加油吧!