关键词： #熬夜
每个人都知道熬夜对身体有害，但具体的危害是什么？为什么熬夜会造成这些伤害？让我们跟着小编去了解一下！
1、脾气暴躁
当人们专注于做某事时，如果他们因意外干扰而被打断，他们会立即产生负面情绪。如果睡眠不足，这种负面情绪会被放大。
2、头痛
科学家仍然找不到睡眠不好和头痛背后的真正原因，但36~58%睡眠不足的人醒来时会头痛。
3.降低学习能力
短期记忆是决定学习效果的重要关键。睡眠不足的人会削弱短期记忆能力，影响学习效果。
4、体重增加
对于睡眠不足的人来说，体内激素会失衡。他们不仅会增加食欲，还会想吃高热量的食物。同时，他们控制冲动行为的能力也会降低。这些因素最终会导致体重快速增加。
5、视线不良
睡眠时间越少，越容易出现视觉错误，甚至出现幻觉。
6、心脏疾病
据研究，每天只睡4小时的人血压比睡满8小时的人高很多，所以更容易患心脏病。
7、反应迟缓
睡眠不足会使你对外界事物的反应迟钝。
易感染疾病
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，更容易生病。
9、投资错误
研究表明，睡眠不足的人往往会做出高风险的投资决策，造成经济损失。
10、尿液变多
人睡觉时，身体会减缓尿液的产生；但是，如果晚上睡眠不足，就会出现"夜间排尿过多"一定要经常上厕所。
11.注意力不集中
若睡眠不足，不能专注于某件事，很容易分心。
12.疫苗效果减弱
睡眠不足会降低身体的免疫力。如果此时接种疫苗，效果会大大降低！
13、口齿不清
根据研究，连续36小时不睡觉的人说话时很容易重复使用相同的单词，速度慢，模糊，很像醉汉。
14、感冒上身
如果经常感冒，可能是睡眠不足造成的。研究表明，连续两周每天睡眠不足7小时的人感冒的风险是睡眠不足8小时以上的人的三倍。
15、肠胃问题多
睡眠不足容易引起炎症性肠道疾病。
16风险高
事实上，睡眠不足的人开车和酒后驾车一样危险，这往往被忽视。
17、性欲降低
睡眠不足会减少睾丸激素在体内的分泌，导致性欲下降。
18.疼痛减轻
研究表明，如果睡眠不足，人体对疼痛的敏感性会提高，对疼痛的耐受性也会降低。
19.糖尿病风险增加
睡眠不足会影响体内的新陈代谢，从而增加患糖尿病的风险。
做事错误百出
睡眠不足会导致精神不良，增加工作错误率。
癌症风险高
关于睡眠和癌症之间的关系，目前的研究仍处于早期阶段，但根据目前的结果，睡眠不足确实会增加患癌症的风险，尤其是结直肠癌和乳腺癌。
22、容易健忘
睡眠越少，健忘的可能性就越大，老年痴呆症的风险也会增加。
23、基因干扰
根据2013年的最新研究，睡眠不足会干扰基因的正常活动。如果连续一周每天睡眠不足6小时，会有700多种基因活动，包括与免疫力和压力有关的基因。
24、情绪低落
临床研究表明，晚上睡眠质量好的人情绪积极；如果睡眠质量差，第二天的工作情绪也会受到影响。
死亡风险高
对于长期睡眠不足的人来说，最大的风险是内死亡的风险显著增加。
