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许多女性在月经前后会感到莫名其妙的易怒，这是正常的。我们都知道，在月经期间，休息是非常重要的，如果你在月经期间熬夜，对健康的危害是非常大的。让我们来看看。

为什么熬夜会导致月经不调

根据调查，经常扰乱生物钟，熬夜的女性月经不规律的几率是工作和休息规律的两倍，痛经、情绪波动也很常见。这是因为熬夜违反了生物规律，当人们的生物钟紊乱时，会导致一系列内分泌功能障碍，然后影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱，月经可能不规律。

因此，女性朋友不能熬夜，尽量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你应该试着在白天补充睡眠，并根据需要调整你的生物钟。如果身体适应了"黑白颠倒"白天的睡眠质量也能保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响也会相应减少。

女性月经不调吃什么？

枸杞

枸杞是一种常见的食物，可以起到极好的调节月经的作用。枸杞含有枸杞多糖。

这种物质被人体吸收后，能迅速提高人体内的糖分，从而快速补充能量，对增强人体活力、增强身体功能、消除疲劳有很好的效果。

许多研究表明，枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能的作用。

红枣

红枣维生素含量很高"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有"铁杆庄稼"它具有耐旱、耐涝的特点，是节水林果产业发展的首选。

现代药理学发现红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸和维生素A、维生素C ，富含微量钙和氨基酸。

莲子白果炖乌鸡

主料：乌骨鸡1200克

辅料:白果(干)15克，莲子30克，糯米50克

调料：胡椒3克，葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克

做法:

1杀鸡，去毛及内脏，洗净；

二、 将白果、莲肉、糯米、胡椒放入腹腔，缝合好；

3.将沙锅放入口朝上，加入适量的水、葱、姜、酱油和盐，炖熟。

健康提示:

1补肾涩精，活血调经；

2. 适用于男性遗精、白浊、女性赤白带等疾病。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先煮前三味汤，去渣后加粳米煮粥。每天1剂，连续30天。适用于痰瘀凝结引起的痤疮。

海带绿豆汤

海带和绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，红糖适量。用布包好玫瑰，和各种药一起煮，去玫瑰，加红糖吃。每天1剂，连续30天。适合预防和治疗痤疮。

月经不调饮食禁忌

1.避免吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。

2.避免油腻食物。本病患者常伴有胃肠道不良或消化不良。饮食应易于消化，开胃醒脾，避免伤胃。

3.避免冷食。冷食包括螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

月经 月经不调
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