妊娠期食疗首选马铃薯？食欲不振时最好吃土豆

马铃薯是妊娠期食疗的好产品

早产反应和增大的子宫压迫胃等消化器官，孕妇消化不良、食欲不振等情况较多。此时，孕妇不仅要吃很多食物，还要选择易消化、新鲜的食物，尽量不要吃油炸、辛辣的食物，在医生的指导下可以吃维生素B酵母片和健脾开胃的中药。

另外，食欲不振的时候最好吃土豆。由于营养丰富，不仅富含粗纤维素，而且食用后容易产生饱腹感，而且富含维生素B6、c，预防妊娠早期油腻呕吐，还含有大量钾、钙、铁、镁、碘等矿物质和碳水化合物。据研究，土豆富含钾，每天吃5~六个鸡蛋大小的土豆可以保持血压正常，预防中风。所以土豆也是孕中晚期防治孕高血压的食疗保健品。