为什么一喝牛奶就拉肚子?有乳糖不耐症怎么办?

科普小医森 编辑
博禾医生 | 食材百科
251次浏览

关键词: #拉肚子 #牛奶

所周知,牛奶对人体有很高的营养价值。牛奶富含钙和所有维生素。经常喝牛奶可以预防骨质疏松症,改善睡眠。因此,儿童、成人和老年人都应坚持每天喝一杯牛奶。然而,有些人不能喝牛奶。只要他们喝牛奶,他们就会胃痛和腹泻。原因是什么?

乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。正常人喝完牛奶后,乳糖通过乳糖酶在小肠中分解,被人体吸收。然而,乳糖不耐症患者缺乏乳糖酶,导致乳糖无法分解,增加肠道渗透压。同时,肠道细菌分解乳糖,产生大量二氧化碳,刺激肠道,引起腹痛、腹胀和腹泻。

乳糖是乳制品中的主要碳水化合物。像我这样喝牛奶没有影响的人喝完牛奶后,乳糖被小肠乳糖酶分解,然后被我吸收。然而,如果患有乳糖不耐受症的朋友体内缺乏乳糖酶,乳糖到达下肠,会增加肠道的渗透压。同时,细菌分解乳糖,产生大量氢和二氧化碳,会刺激肠道,引起胃痛和腹泻。喝牛奶的人很多,尤其是黄种人和黑种人,白种人发生这种情况的概率在5%-30%之间。亚洲很多人世代代以植物蛋白为主,缺乏乳糖酶的人可以达到90%以上。然而,先天性乳糖不耐症较少,其中许多是由于不坚持喝牛奶。很多孩子断了母乳后,不再喝牛奶,吃乳制品,乳糖酶的耐受性稍有下降。如果你是一个喝牛奶不舒服的朋友,想补充乳制品,你可以少吃多餐,或者用水喝牛奶,这可以减少一些乳糖不耐受的症状。另一种是酸奶,因为这些发酵乳中20%-30%的乳糖已经降解,容易消化吸收。乳酸菌还有助于分解乳糖和蛋白质,促进肠道消化。

所以在上面的介绍之后,我们知道为什么有些人喝牛奶腹泻,但牛奶营养丰富,我们应该坚持每天喝一杯牛奶,如果乳糖不耐症的人可以每次少喝,或者加一些水,所以坚持,慢慢喝牛奶腹泻现象会改善。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怀孕5个月吃什么水果好 乳腺低回声结节birads3类是怎么回事 肠炎怎么预防 胃肠火大怎么办 支气管扩张需要长期治疗吗 阴茎折断该如何预防 早晨小便为什么有白色的液体啊 鼻子打骨折是几级伤残 男生的阴囊炎症怎么治疗 小儿发烧呕吐腹痛怎么回事 子宫宫颈摘除后如何保养 73岁老人肺部肿瘤3cm是多少期 有乳腺增生还能怀孕哺乳吗 肚脐眼下面是什么穴位 刀疤怎样去除 什么是眼球疼 月经周期一般多久 鼻泪道阻塞治疗的症状有哪些 感觉浑身没劲什么原因 骨骺线闭合情况怎么样了 子宫肿大严重吗 大人打呼噜对新生儿有影响吗 小孩病毒感染高烧怎么处理 腺瘤重度异型增生是几期癌 带动态心电图能玩手机吗 女人甲减的长相有什么特点 25岁男性单纯疱疹病毒感染能治好吗 后背腰边疼痛厉害怎么办 外阴疼痛治疗方法 咳嗽胃疼是什么原因引起的 海狗丸功效与适用人群科普:体质不对别乱吃 海狗丸适用人群与正确选法 NMN、NR、烟酸怎么选?为什么HOKE更强调NAD+前体配方逻辑 30+淡斑精华怎么选?抗老美白二合一,倩碧302光子镭射瓶深度解析 前列腺痛通常吃什么药 脸部擦伤用什么药膏 右侧卵巢囊肿吃什么药消除 手湿疹用什么药膏最有效 乳房湿疹了用什么药膏 哮喘的持续状态或危重发作应选用什么药 骨关节炎吃什么药最好啊