内脏脂肪的克星是什么？怎样才能消除内脏脂肪？
养生知识编辑
养生知识编辑
如果你想消除内脏脂肪，绝对不是说药物可以，有时有副作用，所以伤害更大，所以我们应该注意合理的饮食，同时每天注意锻炼，加速脂肪的燃烧。
1、适量减少碳水化合物摄入
过量摄入含有碳水化合物的食物会导致过量的糖代谢，从而使内脏脂肪储存在腹部。选择低热量、高质量的碳水化合物成分，三餐的比例保持在5：3：2，这是更有利于消化和新陈代谢的黄金比例。
纤维食品不能少
食物纤维能使排泄顺畅，吸收有害物质和过量胆固醇，排出体外。富含食物纤维的成分有绿豆、西红柿、葡萄柚等，可以在饮食中多吃。此外，还有一些成分可以帮助清除内脏脂肪，不要错过它。
3.运动至关重要
每天快走25分钟。快走消耗的内脏脂肪比慢走消耗的多47%。但是快走的节奏很重要。只有舒适地享受运动，身体才能充分吸收气氛，燃烧内脏脂肪。最后，你也可以做一些运动，比如仰卧起坐，每天从少到多。以上需要长期坚持！不建议通过锻炼和控制饮食减肥！
4、"勺子按摩法"按下内脏脂肪
勺子按摩法在日本很流行，就是用小勺子按压皮肤，可以达到很好的养生效果。首先，将葡萄柚精油均匀涂抹在腹部，可以促进身体的新陈代谢，然后用勺子从外到内按压肚脐，最好感受腹部的压力。精油分子不仅通过勺子的力量传递到皮肤上，参与身体的新陈代谢，还能从外到内地提高腹腔温度，提高自燃脂肪的能力。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
3岁的宝宝一睡觉就咳嗽，不睡觉没什么原因怎么办？
6岁的孩子感冒鼻塞吃什么药
肠胃炎一日三餐食谱是什么？
艾滋病2年才发现是早期吗？
陈旧性心肌梗死有哪些典型症状
包皮过长容易早泄吗
带状疱疹遗留神经痛的治疗方法有哪些
充血性前列腺炎的治疗
喘息性慢性支气管炎
不伤肾的高血压药
吃什么药治疗肩颈背痛
大人咳嗽厉害吃什么药
成年人缺锌缺钙吃什么药？
病毒性脑炎后遗症引起的嗜睡能好吗？
包皮过长早泄怎么办
宝宝感冒发抖打颤怎么了
创伤性肋间神经痛怎么办？
2个多月的宝宝总是拉肚子怎么办？
不发烧但咳嗽的原因是什么？
白血病的发病原因有哪些？
成年人癫痫病常见的病因是什么呢
宝宝有肾积水怎么办？
尘肺病咳嗽用什么药治
除了手术治疗痔疮有什么好方法吗
败血症是怎么得的
病毒性感冒的主要症状有什么
大腿血管明显是静脉曲张吗
白血病腿痛的症状有哪些特点？
丙肝转氨酶升高怎么了
阿尔茨海默病的发病率是多少？
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
食母生片适用于孕妇的吗 食母生片的主要事项是什么
老人能服用血府逐瘀颗粒吗 血府逐瘀颗粒的主要功效
护肝胶囊说明书内容是什么 护肝胶囊功效与作用
盐酸哌罗匹隆片4mg的价格是多少 盐酸哌罗匹隆片的功效
牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些
米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效
平溃散有什么副作用的吗 平溃散的注意事项有哪些
怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些
固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办
