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吃什么食物对前列腺好?盘点前列腺保健大攻略

男性生殖感染编辑
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关键词: #前列腺 #食物

前列腺是男性的关键部位,因此有必要采取预防措施。那么男性前列腺保健应该怎么做呢?

对男性来说,前列腺非常重要,所以如何照顾前列腺是关键。但与此同时,前列腺是一个非常脆弱的器官,很容易受伤,发炎,所以今天小特别找到一些相关的介绍:前列腺保健策略和饮食护理,具体跟着我往下看!

日常前列腺保健策略

1.适度性交,加强锻炼

慢性前列腺炎患者应根据自己的年龄和身体状况保持适度的性生活,既不频繁也不禁欲。一般保持7~10天一次为宜;未婚男性还应在10天左右排精,使前列腺保持正常新陈代谢,加速炎症消退。

2.尽量避免久坐

男性在很大程度上坐在前列腺上,所以经常久坐的男性前列腺负担很重。很多前列腺疾病患者都有经验,久坐后容易出现不同程度的尿频.尿急.尿痛.尿不尽.尿路感染等不适症状。所以每工作一小时就要起床活动片刻。

3.每天饮水2升以上

一般人每天喝开水或茶2升以上,便可通过排尿冲洗尿道.促进前列腺分泌物的排出,达到预防前列腺感染的效果。但为了避免夜间频繁起床,影响休息,可以减少睡前的饮用水量,增加白天的饮用水量。

4.尿急时不要忍

当许多人尿急时,他们会一次又一次地忍受这是不可取的。憋尿会使膀胱过度充盈,压迫前列腺。前列腺。特别是对于前列腺疾病患者,憋尿容易引起尿液反流,对肾脏、输尿管等高位器官造成危害,还会引起肾功能衰竭。此外,忍尿不排,还会引起强迫尿肌松弛和排尿困难和尿潴留。

5.每天临睡前可做前列腺按摩

方法如下:仰卧位,双脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,中指.食指.无名指三指旋转,右手三指在会阴穴旋转按摩,共100次。换手做同样的动作。这种按摩技术有利于促进膀胱排空,减少残余尿量,加速局部血液循环,发挥抗炎作用.止痛消肿。

专家教你五大前列腺保健法

1.到医院做筛查

体检对前列腺保健至关重要。尤其是50岁的时候,每年都要去医院做直肠检查和前列腺抗原检查。如果你有前列腺癌的家族史,你应该从40岁开始做这些检查。

2.注意吃豆类食品

日本男性死于前列腺癌的比例是美国男性的5倍。一般认为是因为他们的饮食大多是低脂.高纤维食品。豆类在日本食品中很常见,豆腐.黄豆粉.豆浆是能有效预防前列腺癌的食物。

3.多吃西红柿

研究人员发现,吃过最多西红柿产品的人患前列腺癌的比例最低。所谓最多的意思是一周十份。听起来很多,但是1/2杯西红柿酱就是一份——你倒在意大利面上的重量可能远远超过一份。

4.注意规律性事

急性前列腺炎发生率高达899.7%。相反,抑制性欲,导致前列腺分泌大量囤积,长期导致前列腺过度扩张和充血,也会引起炎症。此外,体外排精也会使前列腺充血肿胀,引起炎症。

5.注意补充激素

有许多宣传说睾丸激素治疗可以改善他对生活的渴望,尤其是对性生活的渴望,但高剂量的睾丸激素通常与前列腺肥大和肿瘤有关,这很少被提及。如果他患有前列腺问题,远离这些激素补充剂。

前列腺吃什么食物好?

1.坚果

坚果富含对前列腺健康有益的微量硒。1盎司坚果(约28克)的硒含量是每天推荐的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果和其他富硒食物可以降低患前列腺癌的风险。

2.西兰花

西兰花含有大量的萝卜硫素和消炎,可以降低前列腺癌的风险。

3.绿茶

许多研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶也可以降低患前列腺癌的风险。

4.蘑菇

研究发现,蘑菇中的葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。蘑菇富含强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)它能保护身体细胞,预防各种癌症,包括前列腺癌。

5.石榴

研究发现,石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞的自毁。研究还发现,石榴能有效抑制前列腺肿瘤。

6.南瓜籽

南瓜籽油可以防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可以降低患前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也有利于前列腺健康。

吃什么食物对前列腺有害?

1.烟酒

吃太多辣椒等食物也是前列腺炎症的原因之一。

2.辛辣食物

酒精是一种具有血管扩张作用的饮料,有些人一喝酒就会脸红,这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精也会导致前列腺反复充血。香烟中的烟碱.焦油.亚硝胺类.一氧化碳等有毒物质不仅会直接毒害前列腺组织,还会干扰支配血管的神经功能,影响前列腺血液循环,加重前列腺充血。

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