什么是脂肪率?脂肪率可以反应肥胖程度吗?

养生知识编辑 健康陪伴者
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关键词: #脂肪 #肥胖

如果人体脂肪过多,就会出现肥胖。如果人体减肥,就应该从减肥开始。减肥的方法可以通过运动燃烧脂肪。脂肪燃烧可以达到减肥的目的。运动需要坚持才能有效,否则可能会反弹。很多人不知道脂肪率。什么是脂肪率?接下来,让我们看看。

一.脂肪率是多少?

脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖)。脂肪率可以通过特殊的健康秤或其他方法来测量。从目前的测量技术来看,的测量技术。其原理是肌肉含有更多的血液和其他水,可以导电,而脂肪不导电。因此,电阻可以通过身体通过微小电流计算,从而测量脂肪率。

二.肥胖≠体重过重

我们常说:"最近长胖了,重了三四斤。"。因为体重能反映我们的胖瘦,测量起来很方便,所以我们经常用它来衡量胖瘦。事实上,这个概念是不可取的——体重受到许多因素的影响,身体状态、骨骼大小、肌肉比例、水分含量等,会影响体重,但不能准确反映身体的脂肪和瘦。所以我们说肥胖≠以体重为唯一衡量肥瘦的指标是不科学的。

三.减肥≠减重

减肥时,体重计往往是我们每天最关心的事情——指针上的任何小变化都成为我们每天情绪的风向标。然而,由于体重受到许多因素的影响,减肥往往目的往往会导致我们的减肥偏差很大——体重的摆动可能会影响我们减肥的信心和决心;简单地追求减肥导致我们快速减肥,其中大部分是肌肉和水,所以我们的减肥很容易反弹。

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