冬季有什么养胃护胃的好方法？9种食物帮您暖胃防寒

消化内科编辑

202次浏览发布时间：2022-08-11 08:14:31

我们都知道胃是人们重要的消化器官，如果胃问题会严重影响健康。如果冬天不能让胃温暖，身体也很容易感冒。让我们谈谈如何在冬天吃它：

冬季更容易患胃病

专家表示，人体在冬季容易感冒，胃也容易痉挛收缩，此时胃的抵抗力和适应性也会降低，加上冬季人们的食欲更好，容易吃喝，胃的负担会增加，所以胃病在冬季容易复发。

专家提醒，冬天要养胃护胃，这样才能更好的保健身体。那么冬天养胃护胃的好方法有哪些呢？专家表示，最好多吃属性为温。食物。冬天，人们经常吃羊肉来御寒，但他们不知道这些热食很容易对胃造成伤害，导致强烈的胃火。事实上，冬天更适合吃一些温暖的食物。它们不仅能保护胃，还能强身健体，提高身体素质。

二、九种食物可以帮助你在冬天暖胃防寒

1、板栗

按照中医理论，栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。

2、茴香

茴香是常用的调味品之一，味辛性温，具有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和纤维素，钙和铁的含量也相对较高，可刺激胃肠道神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，消除气体积累，具有胃健康、气的作用，适合脾、胃缺乏、感冒的人。

3、糯米

中医认为糯米是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲减退、腹泻、气虚引起的气短无力、妊娠腹胀等疾病。糯米的主要功能是温脾胃，对脾胃虚弱者有很好的补益作用。糯米和山药粥可以强脾胃；加莲子一起煮，可以温暖止泻；食欲不振的也可以煮糯米和猪肚。

4、羊肉

甜，性温。能补血益气，温中暖肾。它不仅能御风御寒，还能补身。用于脾胃虚弱、食欲不振或虚寒呕吐。可以煮汤，吃菜等。

5、姜

性温，其独特的姜辣素能刺激胃肠粘膜，扩张血管，加速血液循环，增强消化能力，有效缓解吃太多冷食引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当你吃冷的东西，下雨或在空调房间呆很长时间，切姜和红糖汤，可以及时驱散感冒，消除胃寒引起的各种不适。

6、带鱼

带鱼又嫩又肥，味道鲜美。中间只有一根大骨头，没有其他细刺，吃起来很方便。人们更喜欢吃一种营养价值高的海洋鱼，对病后体虚、外伤出血有益。带鱼厚刺少，营养丰富。具有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的功效。特别适合脾胃虚弱、消化不良。常见的做法有炖、蒸、炸、蒸、红烧等。中医认为可以开胃，暖胃补虚，滋润肌肤，美容。

7、辣椒

辣味能刺激我们的食欲，对温胃祛寒有很大的作用，对消化不良的治疗有很好的效果。需要注意的是，吃的时候应该选择不辣、不香、不油的人，不要多吃。最好是炒。

辣椒也有重要的药用价值。当你吃得不好，吃得少的时候，在菜里放一些辣椒可以改善食欲，增加食欲。单独吃少许辣椒汤可以治疗感冒引起的食欲不振、腹胀和腹痛。用辣椒和姜煮汤也可以治疗感冒；特别适合消化不良患者。

8、山药

山药味甘、平、无毒，属于脾、肺、肾经络。具有健脾、除湿、益气、益肺等功效。可用于脾虚食少，长期腹泻。随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人经常出现腹胀少、大便稀疏、身体疲劳等症状。经常煮山药粥喝，可以有效缓解不适。

9、红薯