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眼部疲劳按摩应该怎么做呢？眼部疲劳按摩应该如何做

养生知识编辑

82次浏览发布时间：2022-08-16 12:51:10

关键词： #按摩 #疲劳

如今大家很多人都需要长期的坐在电脑前办公，甚至许多人不仅白天要工作，晚上还要熬夜加班，而这样的工作节奏很容易的造成眼部疲劳，对眼睛健康造成一定的伤害。而平时对眼部按摩一下的话可以有效的缓解这种情况的发生那么，眼部疲劳按摩应该怎么做呢？具体的做法请看下面的报道。

1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。

2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。

3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。

4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。

5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。

眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。

眼部疲劳按摩应该怎么做呢？对于眼部疲劳按摩的具体的做法已经给大家进行了一定的介绍，大家可以在日常的生活之中对注意对眼睛的保护，每天都给自己的眼部按摩一下，这样的话，就可以及时的缓解眼部不适的情况。

按摩疲劳

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