有哪些治疗颈椎病的方法？颈椎病可以做哪些颈部运动？

颈椎病在经常保持同样姿势的人中很常见，比如长期在电脑前工作的白领、出租车司机和一些经常打牌的中老年人。常伴有肩颈痛、颈吱作响、上半身麻木等症状。以下是一些治疗颈椎病的方法，希望对你有所帮助。

1.自行恢复治疗：

绝大多数颈椎病患者可以通过调整姿势，特别是睡眠姿势、适当的休息和正确的颈部、肩部和背部肌肉锻炼来恢复健康或大大缓解症状。

2.自我运动治疗：

每天可以自己做一次手术。手法由轻逐重，以耐心为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

①颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

②摇上肢:左臂摇20次，右臂摇20次。

③抓空练指；双臂平伸，双手五指屈伸，可作50次颈椎病。

④局部按摩：在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉紧绷点，在这些反应点进行揉捏、推捏。

⑤远道点穴：在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在此反应点施点穴按摩。

⑥搓手搓腰：将手掌合并擦热，然后双手搓腰，可上下擦动，做50次。

⑦捏踝筋：捏脚踝后双手换大筋。

⑧用拇指和食指捏人中穴。

⑨揉耳：用手提拉耳朵，然后揉耳朵，直到耳朵发热。

以上为您简单介绍了几种颈椎病的家庭自行治疗预防的方法，如果您或者家人得了这种疾病希望您依照以上方法，简单治疗并预防，如果病情严重，还是建议您去正规医院具体咨询医生，尽快解决病痛，最后祝您身体健康，生活愉快!