有什么运动可预防坐骨神经痛？学会3种运动远离坐骨神经痛

对于坐骨神经痛这种疾病，其实在生活之中还是有很多的预防方法的，像是运动就是一种好的预防的方法，这就需要大家知道具体都有什么运动可以有效的预防坐骨神经痛，下面主要给大家介绍一下预防坐骨神经痛都有什么运动?抬腿，平躺在地板上，双臂放在两侧。轮流抬起每个脚跟，使脚跟从地面抬起10到20厘米，同时保持腿伸直。坚持，直到不舒服。重复5次。2.预防坐骨神经痛:沿墙滑动，靠墙站立，脚与肩宽分开，然后下滑蹲，膝盖弯曲90度左右。从1数到5，然后上滑。重复5次。3、预防坐骨神经痛：抬起臀部平躺在地板上，屈膝，使脚平放在地上。然后抬起臀部，收紧胃肌，同时挺直背部。重复5次。总之，以上主要介绍的是一些预防坐骨神经痛的运动。其实坐骨神经痛一定要防止生活中风寒湿邪的侵袭，注意平时的饮食调理。如有身体不适，建议立即就医。