治疗腱鞘炎的有效方法有哪些？如何更好的预防腱鞘炎？

所谓腱鞘，是指肌腱外双层套管封闭的滑膜管，是保护肌腱的滑鞘。如果出现腱鞘炎，往往会导致手指不够灵活，或者手腕不够灵活，会出现疼痛肿胀等症状。这个时候要及时采取好的治疗方法。如果比较严重，可以通过手术进行。我们来看看这方面的内容。

治疗腱鞘炎的有效方法

1.桡骨茎突狭窄腱鞘炎

初步诊断或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。非手术治疗症状改善不明显或反复发作时，可采用手术治疗。

2.手指屈肌腱狭窄，腱鞘炎

（1）物理治疗或局部封闭治疗在病变开始时大多有效；（2）病变严重或反复发作的患者可通过手术治疗切除增厚的狭窄环。切除范围应观察手指屈伸时屈肌腱增厚处不受鞘管阻塞。

3.肌鞘炎

腕部制动，局部热敷，必要时进行局部理疗或局部封闭，大部分症状可消失；如果长期反复发作，肌腱周围和滑膜组织变厚，可考虑手术治疗，切除增厚的滑膜和筋膜。

4.尺侧伸肌腱鞘炎

早期制动或局部封闭，晚期滑膜切除或鞘部分切除。同样，类似的症状也可能发生在桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌，这通常是由相应的腱鞘炎引起的。如果反复发作，患者也可以考虑手术治疗。

预防方法

工作时注意保持正确的姿势，避免关节过度劳损，定期休息。1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展；不要拿太多的东西；不要用太多的力用手指和手腕。2.连续工作时间不宜过长，下班后搓搓手指和手腕，然后用热水泡手。3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后还要戴棉手套，防止手感冒。4.对于长期办公人员，应采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，手腕可以触摸物体，不要悬挂。5.手腕关节旋转360度；或者用力握住手掌，然后放松。来回做几次，或者用手指或手掌压几次，可以有效缓解手部疼痛。