健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

治疗腰肌劳损的最佳方法是什么？哪些动作对治疗腰肌劳损有好处？

骨科编辑

98次浏览发布时间：2022-09-16 10:17:19

关键词： #腰肌劳损

对于治疗腰肌劳损的方法有很多，但是什么才是最佳的方法，相信很人都不知道吧，而且如果患上腰肌劳损是很痛苦的一件事，因为这样病会反复的疼痛，不仅严重影响到我们的生活，工作或者学习上，还影响到我们的心情，所以，今天我们就为大家解决这个烦人的问题，希望你们能早日摆脱这个问题。

解释几种可靠、简单、易行的康复方法。治疗腰肌劳损的最佳方法不仅是缓解疼痛，而且是否复发反复疼痛。

1.治疗腰肌劳损的最佳方法是腰前屈后伸

双脚与肩同宽站立，双手叉腰，做好准备。然后做四次腰部前屈和后伸，尽量放松腰部肌肉。

2.治疗腰肌劳损是治疗腰肌劳损的最佳方法

同前姿势。腰部顺时针及时针旋转一次，然后从慢到快，从大到小，顺反交替旋转八次。

3."拱桥式"

仰卧床，双腿弯曲，以脚、肘、后头为支点(五点支撑)抬高臀部，如拱桥。随着运动的进展，你可以把手臂放在胸前，只以脚和头后为支点。反复锻炼20~40次。运动后，将患处擦拭干净，贴上腰肌镇痛膏。腰肌镇痛膏是思华堂古法加工的黑膏药，能促进腰部血液循环，放松腰肌紧张，修复腰肌组织损伤，补充腰围软组织的营养，恢复腰肌功能正常，达到彻底治愈腰肌劳损的目的。

4."飞燕式"

俯卧床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后用力抬起头、上肢和下肢，不要弯曲肘部和膝关节，始终保持伸直，如燕子。反复锻炼20~40次。

通过以上解释治疗腰肌劳损的最佳方法，我们也知道腰肌劳损是一件非常痛苦的事情，所以患者想摆脱这个问题，我们解释了几种治疗方法，我希望你能尝试，最重要的是坚持，看到效果，所以坚持非常重要！

腰肌劳损

上一篇：如何治疗膝关节风湿性关节炎？风湿性关节炎需要骨髓移植吗？

下一篇：治疗肩周炎的膏药有哪些？肩周炎警惕乱贴膏药加重症状

延伸阅读

产后腰肌劳损恢复多久

产后腰肌劳损恢复多久

产后腰肌劳损恢复多久？腰肌劳损指的是腰部肌肉以及附着点筋膜产生了慢性的损伤性炎症，好发于产后的女性，多因为产后气血亏虚、久坐等原因而引发，一旦发病后需及时展开治疗工作，得到针对性的处理可在一到四周获得恢复。由于患者的病情有所不同，为此恢复的时间存在有差异，如症状轻微则在经过正规治疗之后，可在三到五天

#腰肌劳损 #产后

腰肌劳损为什么越躺越严重

腰肌劳损为什么越躺越严重

腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，其主要原因是长时间的坐姿或站立姿势，过度的运动或劳动，以及不良的生活习惯等因素。当腰肌劳损发生时，病人往往会感到腰部疼痛，而且越躺越严重，这是为什么呢？躺着时，腰部肌肉得不到足够的支撑和保护。当我们站立或坐着时，腰部肌肉会受到身体重量和重心的支撑，而躺着时，这种支撑和保

腰肌劳损贴膏药治疗能好吗

腰肌劳损贴膏药治疗能好吗

腰肌劳损患者使用膏药进行治疗是否能够好需要根据具体情况而定。如果病情较轻，一般可以治好；但如果病情比较严重，则可能无法完全治愈。1.可以治好：腰肌劳损通常是由于长期过度劳累、姿势不良等原因所引起的一种慢性腰部损伤性疾病。在患病早期，患者可能会出现局部酸胀不适的症状，在经过休息后可缓解。此时，患者可以在

#腰肌劳损 #膏药

慢性腰肌劳损多久可以恢复

慢性腰肌劳损多久可以恢复

慢性腰肌劳损是指长期过度使用腰部肌肉或因错误的体位造成的腰部疼痛。这种疾病会导致长期的不适和疼痛，影响患者的日常工作和生活。那么，慢性腰肌劳损需要多久才能恢复呢？慢性腰肌劳损多久可以恢复慢性腰肌劳损的恢复时间因人而异。根据患者病情的严重程度以及治疗方法的不同，恢复期会有所不同。一般来说，正常的治疗下

患有腰肌劳损，可以治好的吗

患有腰肌劳损，可以治好的吗

患有腰肌劳损一般是可以治好的。患者可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。1.日常护理：如果病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，但是经常弯腰工作或者学习的患者，可能会加重腰部肌肉损伤的情况，从而出现疼痛的症状。建议患者在平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腰部保暖，以免受凉后导致病

腰肌劳损能多走路吗

腰肌劳损能多走路吗

腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要表现为腰部酸痛、僵硬、无力等，严重时甚至会影响到日常生活。而很多人都会相信多走路可以缓解这种情况，但事实究竟如何呢？下面就来谈一谈关于腰肌劳损和多走路的关系。多走路的确可以有一定的缓解腰肌劳损的作用。腰肌劳损多发生于长时间不动或长时间保持同一姿势的情况下，而健康的走

腰肌劳损可以治疗吗？什么方法好？

腰肌劳损可以治疗吗？什么方法好？

腰肌劳损一般是可以治疗的。可以通过日常护理、物理疗法、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。1.日常护理：如果患者症状比较轻微，没有出现明显的不适症状，平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腰部保暖，以免加重病情。2.物理疗法：患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过红外线烤电、微波理疗等方式进行辅助

腰肌劳损和大腿内侧疼有什么治疗方法

腰肌劳损和大腿内侧疼有什么治疗方法

腰肌劳损一般可以通过休息、热敷等方式进行缓解。而大腿内侧疼痛的治疗方式较多，如物理疗法、药物治疗等。一、腰肌劳损1.休息：患者在日常生活中需要注意避免过度劳累以及重体力劳动，以免加重病情。2.热敷：患者也可以通过局部热敷的方式促进血液循环，在一定程度上可以达到缓解疼痛的目的。二、大腿内侧疼痛1.物理疗法：如

#腰肌劳损 #大腿

腰肌劳损患者应该多补钙吗腰肌劳损多吃什么可以食补

腰肌劳损患者应该多补钙吗腰肌劳损多吃什么可以食补

现实生活中一些盆友会出现腰肌劳损的病症，多多少少会影响到病人的生活起居，因此许多盆友想根据饮食搭配来调养，可是又不清楚腰肌劳损哪些食物好而很疑惑。那麽，腰肌劳损哪些食物好呢，下面就详解一下这些方面的内容，期待能帮上小伙伴们。1.含有蛋白质的成分：当朋友患有腰肌劳损时，他们可以多吃含有蛋白质的成分，如肉

#腰肌劳损 #补钙

腰肌劳损药膏排名第一是什么治疗腰肌劳损的最佳膏药是什么

腰肌劳损药膏排名第一是什么治疗腰肌劳损的最佳膏药是什么

目前，有很多工作需要人们长时间坐在办公室里。面对这种情况，人们很容易患上一些腰部疾病。例如，腰肌劳损是一种非常常见的疾病。腰肌劳损对人体影响很大。会有背痛甚至行走困难。面对这种情况，人们需要及时治疗。贴膏药是个不错的选择。什么是治疗腰肌劳损的最佳膏药？腰肌劳损药膏排名第一现在市面上有很多万通筋骨贴，

#腰肌劳损 #膏药

中医药膳可以治疗腰肌劳损吗腰椎究竟有多么脆弱

中医药膳可以治疗腰肌劳损吗腰椎究竟有多么脆弱

女性腰部感冒会导致很多疾病，因此，在日常生活中必须注意腰部保护。在中医传说中，被称为腰是肾之家，因此，锻炼腰部可以加强肾脏，加强腰部。对于白领来说，更多的是保护腰部，因为久坐的白领会有更多的腰痛，很容易导致腰肌劳损。腰椎其实很脆弱腰肌劳损是一种非常常见的腰椎疾病，在骨科门诊，10名腰部不适患者中，有4人

#腰肌劳损 #中医

腰肌劳损患者应该如何锻炼腰肌劳损用什么膏药贴效果好

腰肌劳损患者应该如何锻炼腰肌劳损用什么膏药贴效果好

剧烈运动和过度工作会导致腰肌劳损。可使用活血化瘀、消炎止痛的膏药，如云南白药膏、麝香止痛膏、氟比洛芬巴布膏等。严重腰肌劳损患者单纯用膏药治疗效果差，应辅以康复锻炼和理疗。腰肌劳损是临床常见的临床疾病，其症状为剧烈运动、过度劳累、腰寒等，其症状为弥漫性腰痛、酸胀等。腰肌劳损可通过膏药缓解症状。根据腰肌

#腰肌劳损 #锻炼

点击加载更多

相关问答头条推荐

“00后”成养发行业主力军！膜玲珑打造植物养发新选择

“00后”成养发行业主力军！膜玲珑打造植物养发新选择

作为重庆伊蒂娜生物科技有限公司旗下的养发品牌，膜玲珑始终坚持使用天然植物成分来滋养头发，深挖健康养发秘诀，并结合现代科技，不断更新产品配方，研发出了一系列高效、温和的养发产品，为消费者提供更具有性价比的变美思路

双歧杆菌三联活菌与利巴韦林气雾剂为儿童用药安全再添新证据

双歧杆菌三联活菌与利巴韦林气雾剂为儿童用药安全再添新证据

中华医学会儿科学分会消化学组组长，浙江大学医学院附属儿童医院消化科江米足教授于 28 日儿科年会感染专场卫星会上，对《双歧杆菌三联活菌散/胶囊应用于消化系统疾病的中国专家共识》儿童部分进行讲解。

复方丹参片能长期吃吗多久有效

白云山复方丹参片是一种常见的中成药，它主要由丹参、三七、冰片等中药材组成，具有活血化瘀，理气止痛的功效。在中医理论中，这种药物主要用于治疗心绞痛、冠心病、心律失常等心血管疾病，以及用于改善微循环障碍引起的各种症状。

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

在近日举行的第89届中国国际医疗器械博览会上,复旦管院与GE医疗签署了产学研战略合作框架意向书。GE医疗全球副总裁、中国区总裁兼首席执行官张轶昊,GE医疗中国首席人才官沈雁,GE医疗中国副总裁兼首席市

右美沙芬被列为二类精神药品，止咳药市场何去何从？要如何选用中成药？

右美沙芬被列为二类精神药品，止咳药市场何去何从？要如何选用中成药？

5月7日,国家药监局联合公安部、国家卫健委发布重要公告,宣布自2024年7月1日起,将右美沙芬等四款药品正式列入第二类精神药品目录。此举意味着,备受关注的止咳药右美沙芬未来将受到更为严格的监管。新规实

高血压患者能擅自把硝苯地平换氨氯地平吗？这样服用血压才安全

高血压患者能擅自把硝苯地平换氨氯地平吗？这样服用血压才安全

人一旦患上高血压,就要做好打一场持久战[[1]]的准备,一方面要保持好的心情和认真的态度应对,另一方面也要做好持久用药的准备,选对药物按时服用,才能告别高血压带来的各样心血管疾病发生事件,让身体获益。

逆龄抗老的NMN，原来日常就能轻松补充！PSSOPP为您揭晓

逆龄抗老的NMN，原来日常就能轻松补充！PSSOPP为您揭晓

人体辅酶NAD+正是这把我们追寻的活力金钥。而PSSOPP（C9NMN）作为NAD+的前体，能够更有效地提升体内NAD+水平，从而为我们带来更为持久的体力续航。让我们一起探索PSSOPP（C9NMN）的奥秘，为您的健康和活力续航加油助力！

卓力制药闪耀药交会，旗下新品牌坚应联名新青年避孕套即将上市

知名医药企业海南卓力制药有限公司将携旗下多款核心产品参展。此次药交会不仅展示卓力制药在医药行业的雄厚实力,更向广大消费者和业界同仁展示了其不断创新的品牌理念。其中与新青年联合推出的坚应联名避孕套或将成为本次展会的亮点之一。

不治绝症≠无药可医视网膜色素变性延缓病情才是目标

不治绝症≠无药可医视网膜色素变性延缓病情才是目标

有一类被称为“不治绝症”的眼科疾病，一旦患上就意味着开始了失明倒计时。患上这种病的患者，他们小时候的视力就是这辈子的“巅峰”，然后视力渐渐减退，视野慢慢变窄，最后曾经看得见的世界在眼前完全消失。这就是视网膜色素变性（简称RP），被称之为“不死的癌症”。

能否擅自把硝苯地平换氨氯地平？络活喜助力患者回归理想血压

能否擅自把硝苯地平换氨氯地平？络活喜助力患者回归理想血压

如今,高血压已经成为了一种常见的慢性疾病。据2023年最新数据显示,我国平均每5个人中就有1位高血压患者。然而,对抗高血压是一场“持久战”,一般需要终身用药。不少高血压患者在用药的过程中,受副作用多、

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：计划生育、高血压、先天性心脏病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：肠炎、带状疱疹、消化道出�

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：阴道炎、输卵管囊肿、牙髓坏死

专家观点

最新推荐

做过icl后干眼症厉害只有主泪腺会得干眼症吗怎么判断早期淋巴癌做近视眼手术导致干眼症眼泪缺失型干眼症的症状怎么确诊脖子淋巴癌药物性干眼症如何治疗好怎样正确预防干眼症加重做近视手术会得干眼症么怎样确诊是否是干眼症呢做激光手术引起的干眼症做近视眼手术会干眼症吗打完流感疫苗能喝酒吗肠炎的症状肠炎的8种症状你可能不知道丙型肝炎的症状是什么鼻淋巴瘤好治么饮食应该怎么注意肠胃炎吃什么药如何治好肠胃炎保肝药有哪些这样做可预防肝病不同类型的先天性膈疝的症状有哪些？艾灸减肥一个月瘦多少肠梗阻的最佳治疗方法包皮龟头炎出现异味是什么原因阿尔茨海默病伴早期发病需要做哪些化验检查 1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状大三阳和小三阳的区别？单纯血小板减少性紫癜能好吗？大便拉不出来怎么办缓解便秘小妙招 72岁的老人吃完饭胃痛怎么了该怎么办宝宝腹泻十天怎么办大三阳小三阳有哪些症状盐酸氟西汀片适用于轻性或重性抑郁症吗盐酸氟西汀片的功效大七厘胶囊有什么注意事项呢大七厘胶囊的用法及用量糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗硫酸特布他林片的功效是什么痹痛宁胶囊对人体有什么副作用痹痛宁胶囊的不良反应有哪些脂必妥片副作用有哪些脂必妥片的不良反应是什么益脂平胶囊一盒多少钱益脂平胶囊在哪里可以买得到呢糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗风湿跌打药酒的用法用量复方活脑舒胶囊小孩能吃吗复方活脑舒胶囊适用人群有哪些乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样注意事项有哪些清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么呢清淋颗粒与清热通淋片哪个好