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腰肌劳损的注意事项

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腰肌劳损的注意事项

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魏以桢
魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师
腰肌劳损注意事项如下:
第一,尽量不要久坐,因为久坐容易伤腰;
第二,不要经常弯腰提重物;
第三,在日常生活中,要做练习腰背肌力量的运动,比如小燕飞、游泳等,而且锻炼的时候,要以自身能够耐受为宜;
第四,平时一定要注意保暖,受寒之后可能会诱发腰疼,或导致原有症状加重;
第五,一定要予以病因治疗,才能达到缓解症状的目的。
可以短期服用药物来缓解疼痛,目前常用的药物有塞来昔布、布洛芬等。

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