感冒了能吃鸡蛋吗？鸡蛋的营养成份都有哪些？

感冒的患者通常能适量吃一些鸡蛋。

感冒患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，从而提高机体免疫力，利于病情康复。鸡蛋的营养价值比较高，含有较为丰富的蛋白质、磷、维生素A、硒等。感冒的患者适当进食一些鸡蛋，有助于补充营养，提升机体免疫力，从一定程度上可以促进病情恢复。

需要注意的是，感冒患者应限制摄入过于油腻、高盐等的食物，特别是煎炸、熏烤、腌制的食物，还应尽量避免咖啡、浓茶、烈酒等。因此，患者应尽量选择白水煮蛋，避免吃煎鸡蛋、咸鸡蛋等。

此外，本病患者一般需要在医生的指导下用药治疗，不同的药物可能会有一些特殊的饮食禁忌，具体需遵医嘱。

鸡蛋营养成分（每100g含量）

能量

139(千卡)

中

蛋白质

13.1(克)

高

维生素A

255(微克)

高

视黄醇

216(微克)

中

磷

130(毫克)

中

硒

13.96(微克)

中

叶酸

113.3(微克)

中

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

苦瓜、茄子、西红柿、胡萝卜

慎食食物

肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪皮、鸭皮

更多建议

感冒（即上呼吸道感染）患者应该注意饮食调理，加强营养，饮食以清淡为主，少食多餐。除饮食调理外，患者还应该注意以下几方面：

1、室内注意通风换气，保持室内湿度、温度适宜。

2、老年人或者抵抗力较差的患者应该少去人员密集的场所，外出时应戴口罩。

5、若症状较重，患者应该及时到医院呼吸内科就诊，在医生指导下进行相应的药物治疗。

4、避免受凉、淋雨、过度疲劳等情况，以免加重感冒症状。

3、加强体育锻炼，提高机体抵抗力，具体运动量根据患者自己情况而定。