哪些方法可以消除脂肪肝?少喝酒脂肪肝就没了?

肝胆疾病编辑 医普观察员
155次浏览

关键词: #脂肪肝 #喝酒

生活水平的提升,导致人们"富贵病"增多,脂肪肝也是其中常见的即便,并且发病率呈高发趋势发展,已经成为影响人们健康的第二大疾病,这与人们的饮食和生活习惯息息相关,所以,要想消除脂肪肝就要从生活细节入手。

在生活中不少人患有脂肪肝,除了因为生活水平的提升,还有一定的原因跟熬夜加班,饮食不规律,生活作息不规律有一定的原因,近几年的报告中发现脂肪肝已经变得年轻化,并中高度的脂肪肝比较多,已成为当下年轻人发病率极高的慢性病,哪有什么办法可以消除脂肪肝,今天就给大家介绍四种见效比较快的方法。

1、拥有合理的饮食是不可缺少的,每天减少大鱼大肉的摄入量,对于患有脂肪肝的病人,从饮食方面应该减少高热量、高脂肪、高糖的饮食摄入,平常的时候应该吃一些水果和蔬菜,如果一定要吃点肉类,那么可以选择瘦肉、鱼类等,少吃动物内脏及胆固醇较高的食物。

2、减少喝酒,酒精是通过肝脏代谢,如果你又喝酒又吃肉,这样会给肝脏造成负担,损伤肝脏功能,还会影响其他营养成为的吸收和摄入,从而会导致脂肪肝的发生,所以戒酒应该首当其冲,如果非要喝酒,我们可以选择解酒丸等来分担一下肝脏的代谢。

3、要拥有良好的习惯,许多人都喜欢吃完肉喝点茶叶解腻,但是这种方法是错误的,因为茶叶中含有大量的鞣酸,会与蛋白质结合,让肠子的吸收和蠕动减慢,造成消化不好,严重的会导致便秘,令该排出去的毒素堆积在肠道,见接的影响肝脏,给肝脏造成负担从而加重脂肪肝,正确的方法是在吃完饭半小时内饮用茶,这样能够有效避免上述现象的发生。

4、适当的有氧运动,平常可以做一些慢跑、跳绳、游泳、快走、踢毽子等有氧运动,既能够降脂减肥又能够减轻肝脏负担,对于肝内脂肪的消除也是非常有效,根据科学研究表明,锻炼身体最好在晨间或者下午3:00-4:00之间,能够快速消耗能量。

以上就是消除脂肪肝的四大方法,希望对脂肪肝的病人有所帮助,平日里也应该保证充足的休息和睡眠,让作息变得规律,减少不必要的应酬,适当的吃一些粗粮,饮食方面也要保持清淡,减少油腻食物的摄入,日常多喝点水加速体内的代谢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

4岁孩子头出汗特别多怎么回事 益生菌是天天吃还是偶尔吃好 验血查出怀孕但是b超照不到孕囊 眼尾纹除皱针副作用有哪些 大肝癌和小肝癌的区别是什么 混合痔肛管炎怎么治疗好 玻璃体混浊有办法治吗怎么治疗好 胃酸烧心怎么快速缓解的 前列腺癌晚期转移了可以活多久 儿童肠淋巴结肿大肚子疼怎么治疗 性索间质肿瘤恶性程度 月经淋漓不断吃什么好 前列腺增生与钙化灶 宝宝呕吐有痰拉肚子怎么回事 免疫荧光层析法又叫 横纹肌恶性肿瘤肺扩散晚期严重吗 儿童肚子痛,吃什么药物效果好 骨折能判断是新伤还是旧伤 乳腺检查什么时候去做最准确 什么叫冠心病医学定义 孩子憋尿会引起什么毛病 儿童红屁股是怎么回事 小孩斜视手术风险有多大 眼角结石是什么原因引起的 前列腺炎会不会自愈 冠脉扩张一定是川崎吗 去骨瓣减压术后脑膨出怎么办 小儿脑炎的症状有哪些症状 淋巴细胞比率低是怎么回事 免疫力低反复感冒怎么办 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 方希用药剂量具体是多少 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 保法止用药时候会有不良反应吗 高血压用七十味珍珠丸可以吗 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 芪苈强心胶囊推荐用法,冠心病饮食禁忌有哪些 慢性心衰能吃可兰特吗?慢性心衰危害有哪些 杜密克用药时有什么不良反应 在吃饭之前服用乐息平行