人流后吃什么补身子快？人流后的食补方法介绍

人流手术对女性的身体有一定伤害，术后由于手术刺激、术中出血和麻药的影响，女性的身体较为虚弱，在饮食方面应加强营养，可以适当多吃一些富含优质蛋白质、铁和维生素的食物。

1、富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。优质蛋白质更容易被人体吸收利用，有利于人流后机体的恢复，可以补充体力，促进子宫恢复。

2、富含铁的食物，比如大枣、菠菜等。人流手术后可能会出现贫血等症状，多食用含铁丰富的食物，可以防止贫血的发生或纠正贫血状态，对身体的恢复也有一定好处。

3、富含维生素的食物，比如西红柿、苹果等新鲜的蔬果。人流手术后身体较虚弱，经常容易出汗，汗液中排出的水溶性维生素较多，维生素丰富的食物不仅可以满足人体所需，也有利于防止便秘。

但应注意避免食用辛辣刺激的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食品，还应忌酒等刺激性饮品。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果豆制品

西红柿、芹菜、菠菜、大白菜、水发木耳

慎食食物

饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

啤酒、白酒、伏特加、葡萄酒

更多建议

人流手术后除饮食调理外，还应注意生活护理。

1、适当休息，暂时不要剧烈运动，不要做重体力活。

2、保持愉悦的心情，不要紧张。

3、保持外阴清洁卫生，勤换内衣裤，预防逆行性感染。

4、一个月内禁止性生活，一个月后月经来了以后才能再次同房。

5、一旦恢复性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。

6、人工流产后通常会流血一个星期左右，其量由多到少，无明显气味，不需紧张。但如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗，以免病情加重。