怎样预防颈椎病？良好的睡眠对颈背大有帮助？
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颈椎病是一种慢性病，像其他慢性病一样，很难治愈，总是意外复发。患颈椎病后，人们不仅身体不适，而且精神上的邪恶也承受着巨大的压力。因此，我们必须采取预防措施，以防止颈椎病复发。那么如何预防它呢？
第一点：纠正姿势，定期工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此预防和治疗颈椎病最根本的要求是纠正长期的不良姿势。
第二点:坐不要太久，要经常站起来走走。
第三点:工作视角要正确，看电视玩电脑的时候电视电脑的中点和眼睛的高度要15。°以内为宜。椅子的高度要适中，膝盖和臀部要保持同样的高度，脚可以平踩地面(必要时脚可以垫)。
第四点：良好的睡眠对颈部和背部有很大的帮助，保持正确的睡眠姿势。
第五点：驾驶员应保持膝盖和腰高，坐直，双手握住方向盘，不要让脖子和身体长时间前倾。定期改变姿势很重要，每20-30分钟稍微改变一次。
以上详细介绍了颈椎病的预防措施。虽然颈椎病很顽固，但只要上述五种预防措施足够，就能有效预防颈椎病的复发。此外，如果颈椎病严重，我们必须寻求专业医生的帮助，以避免病情恶化。
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