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预防颈椎病如何调整睡眠姿势?
病情描述:
我肩膀经常疼痛,大夫说已经有颈椎病的前兆了,那预防颈椎病如何调整睡眠姿势?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-27 18:07
    已经感觉脖子酸疼的患者,可以尝试将枕头换成10厘米左右的高度。枕头的内芯不要用海绵,最好以高粱、稻谷等作为填充物,形状以中间低、两端高的元宝形为佳,这种形状可以使脖子后伸得到自然的放松。另外,睡眠时应使胸部、腰部保持自然弯曲,双髋、双膝也呈自然弯曲状,使全身肌肉放松。
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