学生如何预防近视眼?预防近视可以做哪些运动?

眼科编辑 健康万事通
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关键词: #运动 #近视

学期即将结束,是学生努力准备考试的时候,这次最多的眼睛,如果你不注意预防近视,往往会导致儿童的视力健康受到很大的影响。在日常生活中,专家建议以下方法来预防近视。

熨眼运动:每天睡前用湿热毛巾敷眼睛,可以通经活络,改善眼部血液循环,有效预防近视。

极端运动:早上在空气清新的地方,自然站立,眼睛首先平视远处的目标,然后慢慢恢复视线,距离35厘米,然后将视线从近到远移动到远处的目标。重复几次,然后进行深呼吸运动,有利于调节眼功能。

运动:站在窗前,顺时针或逆时针依次看窗户的上、下、左、右窗角。能舒筋活络,运动眼球,改善视力,每天早晚各做5件事~10分钟。

此外,预防近视可以多吃富含维生素的食物A、动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等维生素C和锌的食物,能给眼睛补充最需要的营养。

预防近视是我国的重点内容之一。据调查,我国近视的发病率逐年上升,极大地影响了人民的身心健康。预防近视是一个迫切需要学生和家长注意的问题。

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