近视与生活中哪些因素相关？用眼习惯不良易造成近视
眼科编辑
关键词： #近视
眼科编辑
根据《2014年全国学生体质与健康研究》的结果，与2010年相比，各学生视力不良率持续上升，呈现年轻化趋势，小学、初中、高中、大学分别为45所.71%、74.36%、83.28%、86.近视人数比2010年增加36%。
网上流传着调侃近视的笑话"20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分"，虽然是恶搞，但对许多近视者来说，却是日常生活的真实写照。
根据《2014年全国学生体质与健康研究》的结果，与2010年相比，各学生视力不良率持续上升，呈现年轻化趋势，小学、初中、高中、大学分别为45所.71%、74.36%、83.28%、86.近视人数比2010年增加36%。在日常生活中，我们也会看到许多幼儿开始戴眼镜。一般来说，近视会给学习和生活带来极大的不便。近视与生活中的哪些因素有关？
1.遗传因素
近视是否与遗传有一定的关系，特别是当父母高度近视时，儿童近视的可能性会更大，即使不是近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。流行病学调查还表明，父母都是近视患者，儿童近视的比例高于普通家庭。
2.营养不良可能会影响视力
视力的正常发育包括视觉器官和视神经的发育，这与各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质是分不开的。一旦缺乏营养，可能会出现相应的疾病，甚至影响视力发育。
另外，研究表明，经常吃甜食也容易引起近视，所以一定要控制自己对甜食的摄入。
3.用眼习惯不良容易引起近视
后天的行为习惯也是近视的主要原因。在光线不足或光线不稳定的环境中长期阅读会增加眼睛负荷，容易引起近视。此外，一些儿童阅读、写作姿势不当、桌椅不当、不注意眼部卫生、视力保护意识差等，会更加注重视力疲劳，加速近视的发展。
近年来，电子产品越来越受欢迎，许多儿童从婴儿期开始接触手机，IpAD等电子产品，2岁开始玩游戏，也容易引起近视。
如果你不想要，眼睛是人体的重要器官"人畜不分"，从饮食入手：
1.含有维生素A和胡萝卜素的食物
当婴儿长期缺乏维生素A或胡萝卜素时，眼睛对黑暗环境的适应性降低，严重时也容易出现夜盲症和干眼病。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏（通常是羊肝）、鱼肝油、牛奶和鸡蛋以及富含胡萝卜素的植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橙子、杏子、柿子和其他胡萝卜素含量较高的水果。
2.含有维生素C的食物
维生素C是眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C，很容易患水晶浑浊的白内障。富含维生素C的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨橙等食物。
3.富含钙的食物
钙可以消除眼部肌肉紧张。豆类、绿叶蔬菜和虾富含钙。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的吸收。
4.富含蛋白质的食物
蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。补充更多的蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等，富含蛋白质。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
宝宝吐舌头是常见现象还是健康隐患？为什么老人说婴儿吐舌头不好
包皮会早泄吗
宝宝风热感冒是怎么引起的
醋熏蒸能治好关节炎吗？
病毒性乙肝能治愈吗
38.5℃发烧严重吗？
常见持续头痛的原因及治疗
6个月宝宝拉肚子怎么了？
宝宝发烧打针身上红疹怎么了
败血症的后果是什么
病毒性脑膜炎的其他疗法
宝宝发烧容易烧吗？
哺乳期妇女感冒吃什么感冒药最好？
b超看不到胆囊的原因是什么？
成人支原体感染症状有哪些
宝宝咳嗽严重，咳嗽不能睡觉，怎么办？
60岁冠心病患者能活多久？
产后甲状腺炎的发病原因有哪些
不完全纵隔子宫能正常怀孕吗？
扁桃体结石喉咙痛怎么办
百日咳的症状表现有什么
70岁的老人胸闷气短头晕乏力怎么办？
艾滋病的传播和预防控制方法
产后贫血病人的饮食宜忌
6岁女孩的尿路感染症状有哪些？
白血病能治好吗？
初中生感冒咳嗽吃什么药最好？
宝宝咳嗽严重缓解方法
宝宝患支气管肺炎怎么治疗？
打开牡蛎划伤手指打破伤风吗？
醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗
葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好
酒石酸托特罗定胶囊的用法用量 酒石酸托特罗定胶囊的功效
阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗
小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
