颈椎病会导致头晕吗？预防颈椎病枕头高度要合适

说到颈椎病，越来越多的人患有颈椎病，发病年龄大大提前，甚至儿童也开始患颈椎病。颈椎病危害很大，不仅会给我们的身体带来痛苦，还会给生活带来很多不便。让我们一起看看。

测试颈椎是否健康

1.慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；

2.头慢慢向后倾45°(标准是看眼睛能不能直视天花板)；

3.头慢慢左转80°

4、再向右转80°，看能不能自由完成。

如果不能顺利完成这四个小动作，或者有疼痛感，说明可能已经被颈椎病盯上了，要尽快预防。

那颈椎病有什么危害呢？

1、导致头晕

长时间低头玩手机后会头晕，这是颈椎受影响，导致颈部血液供应不足。

2、视力障碍

视力下降、眼痛、怕光、流泪等，甚至可能失明。

3、吞咽不畅

吞咽困难，食道内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

4、导致瘫痪

如果颈椎病早期没有得到足够的重视，可能会导致颈椎病变，脊髓和神经受到压迫和刺激，最终导致身体瘫痪。

5、老年痴呆

如果颈椎间盘突出症导致变形，会导致大脑供血不足，慢性脑缺血会导致遗忘等认知功能下降，从长远来看最终会出现痴呆。

如何预防颈椎病？

1、保持良好的姿势

长时间阅读或看手机时，一定要记得改变姿势，保持良好的坐姿和姿势，以避免或减少颈椎病。不要耸耸肩，看书，或脖子歪着看东西。

2、适当的枕头高度

枕头高度的选择对颈椎也有很大的影响。枕头高度的选择原则是仰卧低，侧卧高。仰卧者的枕头高度可以是拳头的高度，侧卧者的枕头高度适合他们的半拳头高度。记住，枕头不能太高或太低，枕头内的填充物也不能太软。

注意颈部保暖

颈椎病的预防应从颈部保暖开始，身体受风、寒、湿侵袭，也会加重疼痛症状。肩部和背部的肌肉在寒冷后会变得紧张和僵硬，活动也会受到影响。因此，即使在仲夏，也不要过渡吹空调，同时注意冷热变化，保持身体温度。