为什么糖尿病易出现骨质疏松？糖尿病患者如何预防骨质疏松？

糖尿病患者的血糖没有得到有效控制，会引起一系列并发症，其中骨质疏松症最为常见。当糖尿病患者出现骨质疏松症时，早期没有明显的症状当他们感到背痛时，去医院检查已经太晚了。为什么糖尿病容易患骨质疏松症？

糖尿病骨质疏松症的原因是什么？

钙吸收不足

长期糖尿病患者的肾功能会受到不同程度的损害，影响维生素D的合成。当体内缺乏维生素D时，无论补充多少钙，都不能被身体吸收。此外，饮食不注重钙，会使身体严重缺钙，使骨合成减少，导致骨质疏松症。

2.大量钙随尿液流失

多尿症是糖尿病患者的典型症状，钙、镁、磷等大量矿物质会随尿液排出体外。如果不特别补充，体内会缺乏矿物质，导致骨质疏松症。

体内缺乏胰岛素

糖尿病患者胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，蛋白质分解增加，但蛋白质合成受阻，导致体内严重缺乏蛋白质。蛋白质维持骨生长发育，严重缺乏蛋白质会导致骨质疏松症。

4.受降糖药影响

一些降糖药物会对骨骼产生一定的副作用，增加骨髓中脂肪细胞的数量，减少骨细胞的数量，从而降低骨形成率，导致骨质疏松症。

糖尿病患者如何预防骨质疏松症？

调整饮食

均衡为身体补充营养，多吃富含钙的食物，如坚果、海鲜、牛奶蛋、豆类、鱼和虾。戒烟喝酒的坏习惯，避免喝浓茶和浓咖啡，以免加速骨质流失，从而加重对骨骼的损害。此外，我们应该积极控制血糖，只要血红蛋白和血糖保持在正常范围内，就可以降低骨质疏松症的风险。

多户外运动

糖尿病患者应根据自身情况选择中等强度的有氧运动，如快走、太极拳或气功练习，可控制血糖和体重，达到强身健体的效果，提高肌肉含量。此外，每天花30分钟晒太阳可以促进维生素D的合成。

温馨提示

糖尿病患者糖尿病患者要合理补充钙和维生素D，如果你不能从食物中获得足够的营养，你可以选择营养补充剂，钙和维生素D可以增强钙的作用。此外，抗骨质疏松药物应在医生的指导下合理使用。此外，每年至少去医院做一次骨密度检查，可以及时评估骨质疏松症的风险，并提前做好预防工作。