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得了糖尿病这四种食物早点被列入黑名单

内分泌科编辑

144次浏览发布时间：2021-08-26 09:29:08

关键词： #糖尿病 #食物

随着日常生活的提高，越来越多的人改变了糖尿病，糖尿病不再出现在老年人身上，青年也患了糖尿病。糖尿病人大多喜欢吃甜食，得了糖尿病一定要控制自己的饮食，在食物方面糖尿病人要科学选择，合理搭配。这四种食物尽快列入黑名单。

一、糯米

1、糯米的碳水化合物非常高，糯米很容易被肠胃吸收，加速血糖上升。糯米口感绵密，蛋白质、碳水化合物丰富，脂肪丰富，维生素丰富，少量吃糯米有健脾养胃的效果。

2、糯米常做粽子、八宝粥、年糕等小吃，经过加工糯米含糖量非常高，这类食品糖尿病人尽量远离，不要吃。暂时贪婪的嘴会加速血糖的上升。

二、肥肉

肉类食品中含有丰富的蛋白质，肉类食物中的营养物质是植物食品不能提供的。糖尿病人必须吃肉，但吃的肉必须合理选择。瘦肉类、鱼类富含丰富的优质蛋白质，补充日常必要的能量。肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，胆固醇含量偏高，食用后严重影响血糖，不建议食用。

三、榴莲

1、榴莲被称为“水果之王”，是著名的热带水果之一。榴莲营养价值极高，食用榴莲具有良好的补气作用，是良好水果类的营养来源。

2、榴莲是高热量高糖的水果，大部分含有糖类物质。石榴莲果肉中含有11%的淀粉、糖分13%、蛋白质3%、维生素B1、B2、c等维生素，是营养密度高、均衡的热带水果，糖分丰富，热量高，糖尿病患者难以食用。

四、释迦

释迦果为热带果，果肉清甜，果实营养极为丰富，蛋白质含量丰富。释迦果营养价值高，但热量极高，不适合糖尿病人食用。释迦的糖分含量超过14%的糖分高，血糖值的上升会加速。可以选择含糖量少的水果，尽量不要吃这样高糖的热带水果，保持血糖的稳定。

对于糖尿病集团来说，各种食物都不是否定的，任何食物都不是绝对不能吃的对于选择食物来说，必须根据个人的身体状况合理吃，选择可靠的关注食物的糖升指数。均衡的组合，合理的摄取以上4种食物尽量不吃，健康的生活离不开均衡的组合。

糖尿病食物

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