糖尿病患者的运动很好 但必须记住安全这5个注意事项

对糖尿病患者来说，生活中最重要的是控制血糖值。要控制血糖值，不仅要在饮食中下功夫，还要养成锻炼的习惯。运动是控制血糖值的最佳方法。糖尿病患者在运动时要注意安全，在保证运动效果的同时要注意自己的安全。

糖尿病患者在运动需要注意什么？

1、进行详细的检查

糖尿病患者在开展运动计划之前，必须向医生进行详细的检查。检查自己是否有严重的并发症，调查自己的血糖值是否稳定，调查自己是否有其他不利于运动的因素。如果实际情况不适合运动，必须在家休养。如果检查完以后得出能够运动的结论，再制定适合自己的运动计划。

2、选择运动方式

糖尿病患者在选择运动方式之前，必须明确自己的兴趣，结果运动需要长期持续，如果自己不能产生兴趣，运动就很难持续。不仅要考虑自己的喜好，还要考虑选择的这项运动控制血糖值。就像做家务一样，在有些人眼里是运动，但这种运动基本上没有运动效果。

3、做好运动准备

在开展运动之前要做好相关的运动准备，包括两大方面。第一，运动装备的准备，选择合脚、透气性强、保护和减震功能强的运动鞋，选择适合现在季节的运动服。第二个是运动项目的准备，以跑步为例，跑步前要知道正确的跑步姿势，知道跑步速度，跑步前要知道热身，跑步后要知道拉伸。

4、选择运动场所

现在是寒冷的冬天，很多人无法忍受寒冷的天气进行室外锻炼。事实上，在这个天气里进行户外锻炼可以使心肺功能更强，也可以锻炼人们对寒冷的适应能力。不过在这件事上不能强求，不想去户外锻炼，可以选择室内锻炼，可以选择去健身房，也可以选择在家里锻炼。但是，运动场所的选择需要注意把安全放在第一位。

5、监测血糖值

刚开始运动时，糖尿病患者在运动前和运动结束后测量血糖值，在这方面可以表现自己现在的运动效果。根据血糖值检测结果调整运动方案，使运动方案适合自己，避免低血糖值。

糖尿病患者必须坚持运动，这不是一天两天就能得到控制糖的效果。运动要注意，特别是注意安全，不要伤害自己，不要给自己带来健康危险。