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老人免疫力低下吃什么

内分泌科编辑博禾医生

250次浏览发布时间：2021-05-11 17:35:42

关键词： #免疫力 #免疫

免疫力低下会增加老年人患病的风险，因此提高身体免疫力是非常重要的，其中养成良好的饮食习惯和充分的睡眠保证对提高老年人免疫力有很好的帮助。老年人通过食疗增强免疫力确实有帮助，但每种食物的作用不一样，需要相互配合才能发挥更好的疗效，所以老年人免疫力低下，应综合补充蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分的食物来改善免疫系统的功能。

老年人免疫力低下吃什么:

1、蛋白质食品:蛋白质是人类细胞的基础，也是白细胞和抗体的主要成分，身体缺乏蛋白质，免疫系统的淋巴细胞数量减少，机体免疫功能下降。因此，老年人应该多吃新鲜的肉、鱼、鸡蛋、牛奶、牛奶等优质高蛋白食品。这些食物富含动物蛋白和球蛋白，可以提高免疫力。

2、富含维生素a的食物:维生素a与细胞的完整性有关，能有效提高细胞的抗氧化功能。如果身体缺乏维生素A，胸腺和脾脏的大小就会变小，自然免疫细胞的活性也会下降，充足的维生素A，能有效提高免疫细胞的活性和数量。

老年人如何预防免疫力低

1、合理饮食营养:老年人要注意日常饮食保证营养平衡，多吃肉类蔬菜和水果，充分摄取优质蛋白质、维生素e和矿物质，有助于提高身体免疫力。

2、充足的睡眠:人体在睡眠中产生叫细胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞的增加，提高肝脏的解毒功能，有效地去除入侵的细菌和病毒，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间可以进一步提高身体的免疫力。

免疫力免疫

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