免疫力低下吃什么好?

Question

我孩子总是生病，抵抗力较弱，免疫力低下吃什么好?

Answer 1

要解决免疫力低下的问题，首先选择荤素搭配、植物性食物和动物性食物都要有所摄入，一方面需要补充一些富含维生素C、维生素A、维生素E食物;另外就是优质蛋白这一类如果摄入不足会导致免疫力低下，还需要铁、锌等等，这个都在构成我们机体的免疫力中是有非常重要的作用的，另外就是优质蛋白、禽鱼肉蛋类。

Answer 2

想要解决这样的问题，可以吃点蔬菜，蔬菜当中包括花菜、包菜，还有就是水果当中的西瓜，可以增加我们的免疫力。另外麦芽、大蒜、茶，还有富含维C的一些水果，比如柠檬，柠檬水可以治疗感冒，这是有一定科学依据的，所以平时可以多喝柠檬水。除了饮食以外，我们还要注意调节自己的生活方式，包括适当的运动、注意休息、避免熬夜。