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现代人的生活越来越紧张，高血压成为社会性疾病。许多白领长期面向计算机，缺乏锻炼，应重视高血压这种疾病，采取相应的预防方法。下面我们就来介绍一下高血压的预防方法。

高血压的预防方法

使用电脑30分钟休息5分钟

由于工作性质，白领们经常长时间面对电脑，长时间保持坐姿，容易引起精神紧张，我们建议工作30分钟

喝茶可以防止心血管疾病

茶在我国发展历史悠久，已经成为我们的特色和习惯。据专家介绍，喝茶可以预防心脑血管疾病，消毒养颜，调节体内分泌。就抗氧化功能而言，每天喝两杯茶的营养价值相当于吃五种蔬菜或两种苹果。

每周运动3次，每次至少30分钟

专家建议白领们适当运动，活动胫骨血气，每周运动最少3次，每次30分钟最好。另外，白领们自我放松，找到适合自己的方式减压，自我调节，也是预防的常用方法。

温馨提示:以上资料仅供参考     

高血压 血压
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#高血压 #血压

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吃什么控制高血压特别好？多吃富含钾和纤维素的食物，有利于控制高血压。高血压患者还可以吃血管紧张素受体拮抗剂和β受体阻滞剂。一、食物1、富含钾的食物高血压患者通常可以多吃富含钾的食物，如西红柿、韭菜、蘑菇等。食物中的钾离子可以增加尿液中钠离子的排泄，从而降低血容量和血压。2、富含纤维素的食物高血压患者可

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吃高血压药不能停吗？高血压药物是否可以停止需要根据具体情况来判断，如果患者是由饮食不当引起的血压升高，一般可以在服药后停止服药，否则不能停止服药。此外，高血压患者服药时，必须在专业医生的指导下按适当的药物剂量服药，不得盲目擅自服药。高血压是一种常见的临床慢性疾病，其病因与遗传因素有关，也可能与不良的

#高血压 #血压 #高血压药

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