孕妇怎么不吃药治好便秘?孕妇为什么会容易得便秘?

肛肠科编辑 科普小医森
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关键词: #便秘 #孕妇

女性在怀孕期间是很容易出现便秘症状的,这会对孕妇造成很多不利的影响,因此需要及时治疗调理,那么孕妇怎么不吃药治好便秘?孕妇为什么会容易得便秘?导致孕妇便秘的原因有很多,也能通过不少方法调理恢复,下面就来详细了解具体情况吧。

1、导致孕妇便秘的原因

1.饮食不均衡

孕期补充营养方面存在误区,导致进食荤腥多,植物纤维少。

2.孕激素变化

胎盘所产生的大量孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,从而导致食物在胃肠道停留时间加长,水分被肠壁吸收。

3.缺乏运动

胎儿的成长导致孕妇行动不便,缺乏运动,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

4.进食过少

刚怀孕的女性往往胃口不好,进食量过少导致肠蠕动减少,对直肠壁所产生的压力过小,从而不能引起排便反射。

5.静脉流通不畅

增大的子宫压迫盆腔的血管,使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏,造成直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大,形成痔疮,影响排便。

6.腹壁肌肉变软

怀孕导致孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。

7.情绪影响

长期精神紧张不安,忧郁焦虑,沮丧恐惧等情绪,都会通过神经系统影响胃肠运动和分泌功能,引起胃肠动力性疾病和功能紊乱,而妊娠往往会造成孕妇的情绪波动。

8.子宫压迫

随着胎儿逐渐长大,子宫不仅压迫肛门和直肠,还会引起盆腔和肌肉松弛,导致排便无力。

2、孕妇便秘会流产吗

如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

3、轻松消除便秘的方法

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

1、孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。

2、养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

3、适当做一些轻微的运动,多散步,帮助肠蠕动。

4、避免食用易胀气的食物,保证充足的睡眠,让身心放松。

5、若大便仍无法通畅,建议少量使用开塞露。在使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

4、孕妇吃什么缓解便秘

(1)麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克'食盐、麻油少许。

做法:将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。

(2)芝麻粥

用黑芝麻适量'粳米100克。

做法:将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克'与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

(3)无花果蜜糖粥

将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

(4)红薯糖水

红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

(5)冰糖炖香蕉

每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。

(6)菠菜粥

鲜菠菜100克,粳米100克。

制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

(7)猪血汤

猪血250克,鲜菠菜500克。

制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

5、如何预防便秘

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌,改善肠道健康,减少便秘的发生,维持肠道屏障功能,增强自身免疫功能。

8.帮助吸收营养成分:如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果,能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化,吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉,牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

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