关键词： #头晕
大蒜，一种味道辛辣的食材，而且它有浓郁的蒜香味儿，被人称为植物抗生素，是一种保健功效极为出色的健康食材。其含有的大蒜素有很多功效，是一种很好的保健品，经常有人把大蒜当做保健品食用。那吃大蒜头晕是怎么回事？具体介绍如下！
1、偏头疼
偏头疼是一种比较难缠的疾病，只能减轻头疼的症状或者减少发病的次数，大蒜中的大蒜素具有刺激性，吃太多大蒜有可能会引发偏头疼的发作，从而产生头疼、头晕现象。
建议：偏头疼患者要远离大蒜和其他刺激物。
2、情绪紧张
大蒜中的大蒜素具有强烈的刺激性，情绪紧张的时候吃一些大蒜，刺激性会更加强烈，身体的感受也会更加灵敏，从而产生一系列不适反应，例如头晕等。
建议：建议及时排解心情，不要让不愉快的心情影响到生活和工作。
3、神经性头疼
神经性头疼多发生在中老年人身上，这类人常常会感到紧张和不安，大蒜具有刺激性，神经性头疼的人吃了过多大蒜后，随着刺激，会开始觉得头疼、头晕。
建议：养成早睡早起的生活习惯，有健康的生活爱好，避免过度使用大脑，饮食清淡，对神经性头疼有很好的养护作用。
4、感冒
感冒是由病毒引起的急症，感冒期间饮食以清淡为主，切莫食用刺激性物质，大蒜具有杀灭细菌和病毒的功效，很多人会用大蒜来预防感冒，感冒后也会使用大蒜来治疗，其实，这是不可取的，大蒜不宜在感冒后使用，吃大蒜后头疼可能就是不适反应。
5、长时间用脑
大脑经过一天的工作后，会逐渐进入紧张状态，很难产生放松的感觉，而大蒜中的大蒜素具有强烈的刺激性，长时间用脑后闻到大蒜味，无疑会加重用脑多度产生的不适感，从而产生头晕的感觉。
建议：出去走走或者吃点小零食来缓解头部不适。
吃大蒜注意什么？
1、每天生吃不宜超过2~3瓣。
2、大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。
3、对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，最好每天2~3瓣。
4、肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。
大蒜怎么做好吃？
1、白醋泡大蒜
做法：把大蒜剥掉外层老皮仅剩一层嫩皮后，放入容器后加入白醋（白醋量以没过大蒜为好），然后再加入适量白糖，泡半个月后即可食用。
大蒜有一定的抗菌消炎、软化血管的作用。醋也的确有一定的降脂、降血压作用。所以，常吃白醋泡大蒜，能够帮助保持血压血脂正常。
2、糖醋蒜
做法：用酿造醋泡制，如果加一点糖，味道会更鲜美。
北方有腌渍大蒜的传统，腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法。大蒜腌着吃，具有解腻和促消化的作用，很适合搭配肉类食用。
糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性，对癌细胞有一定的抑制作用。
3、蜂蜜大蒜汁
做法：取3～4粒大蒜，捣烂，用纱布包着，取汁。取比蒜汁多2倍的蜂蜜，搅拌。用纱布或纸巾蘸少许拌好的混合液，塞在鼻孔里即可。
大蒜可杀菌开窍，蜂蜜性凉，能清热、入肺，能祛邪解毒、抗过敏、增强免疫力。此方对于过敏性鼻炎尤为有效。该方在鼻炎发作时使用，一开始会有些火辣、刺痛感，过一会儿就可缓解。所以，过多生吃大蒜，易动火，耗血，影响视力，对胃肠道也有刺激作用。所以，阴虚火旺，患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃。
