春节作息混乱小心肠胃感冒 该注意什么？

春节是中华民族的传统美德，一年一度的春节长假日给大家带来团聚，带来了欢声笑语，然而大多数人在春节期间的作息时间很混乱，生活基本处于无规律的状态，大吃大喝，熬夜打牌麻将，这些也是一种放松的状态，但是冬日里这就可能影响了人的肠胃功能，很容易导致肠胃感冒，那么看下作息时间混乱引起的肠胃感冒的症状有哪些？

由于春节期间，放在餐桌上的美味佳肴，香喷喷的鸡肉，鱼肉，摆在眼前确实是一道风景和诱惑，再吃点瓜子水果糖类，坚果，还加上作息时间混乱，因为春节的忙碌，一日三餐不定，时间不规律，晚上熬夜打牌12点，长时间的熬夜透支体力，这些都会损害肠胃的正常功能，引起消化系统和免疫功能的下降，从而导致人的食欲不振，厌食，肠胃功能失调，这些就容易引起了肠胃的不适，引起了肠胃的感冒，同时会导致胃肠胀气，积食不消化，有的本来肠胃功能就比较脆肉，这时候甚至会引起呕吐，恶心，拉肚子等症状，那么再在春节假日里遇到肠胃感冒要怎么办呢？

春节作息时间混乱引起的肠胃感冒，首先注意休息，尽量不要熬夜，饮食上以清淡为主，喝点白米稀饭，放松心情，吃点蔬菜瓜果，这期间不要吃油腻的食物以及肉，禁酒烟，不要吃过于辛辣的食物，不要暴饮暴食，把生活规律调整好，如果比较严重的话，建议用一些药物治疗，可以喝点十滴水或者是藿香正气水，藿香正气水有去湿，和中，有治疗恶心，胀气，泄泻的作用，并且藿香对真菌有很好的抑制作用，藿香正气水含有抗病毒的成分，吃点藿香正气水之后，会对身体有一定的帮助，如果拉肚子的话，要用点盐和糖水的比例配好，一天喝3到4杯，给身体的细胞及时补水，如果拉肚子比较严重的话还是去医院输液补水会好些，特别是肠胃炎又有呕吐的症状，一般到正规医院检查下比较好。

那么春节期间该如何注意不要引起肠胃感冒呢？首先在春节期间把自己的假期作息时间安排好，并且严格按照自己的作息时间来做每天的事情，不要熬夜，注意适当的休息，食物吃到七分饱，俗话说冬吃萝卜少生病，多吃蔬菜，养成早睡早起的习惯，多锻炼，如晨跑，慢跑等。