血糖值高怎么办？

血糖值高可通过调整饮食、适度运动、监测血糖、药物治疗、胰岛素治疗等方式干预。血糖值高通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、甜点等。增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、绿叶蔬菜，有助于延缓糖分吸收。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，可搭配少量坚果作为加餐。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，能提高胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。阻力训练如举哑铃每周2-3次，可增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。

3、监测血糖

使用血糖仪定期测量空腹及餐后血糖，记录波动规律。血糖控制不稳定时需增加监测频率，及时发现异常。动态血糖监测系统可提供更全面的血糖变化趋势数据。

4、药物治疗

二甲双胍片可抑制肝糖原分解，改善胰岛素抵抗。格列美脲片促进胰岛β细胞分泌胰岛素。阿卡波糖片延缓肠道碳水化合物吸收，需在餐前嚼服。西格列汀片通过抑制DPP-4酶增强肠促胰素作用。达格列净片通过尿液排糖降低血糖。

5、胰岛素治疗

对于胰岛功能严重受损者，需皮下注射胰岛素。速效胰岛素类似物控制餐后血糖，长效胰岛素维持基础水平。胰岛素泵可模拟生理性分泌模式。注射需轮换部位防止脂肪增生。

建立规律作息，保证7-8小时睡眠有助于血糖稳定。戒烟限酒，避免情绪波动过大。定期进行糖化血红蛋白和并发症筛查。外出携带含糖食品预防低血糖。学习糖尿病知识，与医生保持沟通，根据血糖变化及时调整治疗方案。注意足部护理，预防糖尿病足发生。