内痔能做些什么锻炼身体

肛肠科编辑 健康领路人
74次浏览

关键词: #内痔 #锻炼

内痔患者可以进行提肛运动、深蹲运动等锻炼身体,但这些运动只能起到辅助治疗的作用,并不能完全治愈内痔。如果内痔症状比较严重,建议及时就医,在医生的指导下使用药物或手术治疗。

1、提肛运动:又称凯格尔运动,是一种简便易行的运动方式,通过有意识地收缩肛门括约肌,增强盆底肌肉群的张力,从而促进局部血液循环,改善局部组织营养状态,缓解内痔引起的不适症状。具体方法为吸气时收缩肛门括约肌,呼气时放松肛门括约肌。每天坚持3-5次,每次10-20分钟;

2、深蹲运动:深蹲运动是常见的健身运动之一,可以有效锻炼臀部和腿部肌肉,同时也可以提高骨密度和肌肉力量。深蹲运动可以促进肛周静脉血液回流,减轻内痔引起的肿胀和疼痛。具体方法为双脚分开与肩同宽,慢慢下蹲至大腿与地面平行后保持不动,然后缓慢起身回到起始位置。每天坚持3-5组,每组10-15次;

3、其他:还可以适当进行仰卧起坐、俯卧撑等运动锻炼腹肌力量,有助于改善腹压增高导致的内痔脱出症状。还可适当进行慢跑、游泳等有氧运动锻炼全身肌肉力量和耐力。

除上述外,日常生活中还要注意饮食调理,避免食用辛辣刺激性食物以及饮酒等不良习惯。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

青少年牙周炎症状有哪些 妇科支原体是什么 门牙的牙隐裂是怎么形成的 腰疼肾积水是怎么回事 做流产没流干净怎么办 用什么水果贴在脸上可以祛斑 肩膀韧带拉伤怎么治疗 打狂犬疫苗后饮食禁忌有哪些 孕妇糖尿病时饮食安排 维生素b12缺乏引起的贫血怎么治疗 吃阿奇拉肚子怎么处理 精神运动性活动变坏的检查方法有哪些 青少年唇炎怎么能彻底治疗好 大腿内侧脂肪瘤如何去除 包皮手术后伤口如何快速愈合 外耳道炎疼痛怎么快速止痛 哺乳期吃dha最佳时期 减肥期间喝豆浆能丰胸吗 感觉性失语症康复治疗怎么做 溃疡性结肠炎是怎么产生的 舌头上咬了个泡怎么办 孕妇四个月吃什么水果好 胃溃疡是什么引起的 上面长智齿下面牙龈肿痛 坚持喝一个月豆浆卵巢的变化 肝功能正常有小三阳怎么办 应变性结膜炎的治疗方法有哪些 双侧髋关节积液怎么办 宫颈癌筛查要做哪几项 失语患者的训练方法 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的